我也不知道怎么回事最近總是自暴自棄，有很多事做不好，明明都快高考了，我卻總是發(fā)脾氣、抱怨，一旦失敗，我就想放棄不想做了，自己越來(lái)越差勁，不管是成績(jī)還是脾氣都越來(lái)越壞，我還有救嗎，怎樣才能改變自己呢？

1、改變行為

很多人說(shuō)改變是從內(nèi)心發(fā)生的，但經(jīng)過(guò)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上行為能夠很好地改變心理，當(dāng)你的有目的的行為偏向正面的時(shí)候，你的心理也會(huì)逐步發(fā)生積極的改變，你覺(jué)得最近開(kāi)始什么事情都做不好，那么就努力去做好，從一件事開(kāi)始，比如靜下心來(lái)看一本書、聽(tīng)一首歌、寫一篇日記，找到一個(gè)能讓你平靜下來(lái)的事情去做，慢慢將這種心態(tài)延伸到所有方面，焦躁的時(shí)候就換個(gè)事情來(lái)做，平復(fù)心態(tài)。

2、改變心理

當(dāng)你單純改變行為時(shí)候，不要去想自己的心理狀態(tài)，當(dāng)你行為發(fā)生改變之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情，心理已經(jīng)開(kāi)始有了預(yù)判，一步步的去達(dá)成自己的目標(biāo)即可，失敗了也不要想太多，這樣逐漸的心理就會(huì)發(fā)生改變，為了自己的未來(lái)，逐步開(kāi)始有目的的控制自己消極的想法，多往好的方面去想，去延伸，逐漸學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，告訴自己發(fā)脾氣雖然心理會(huì)舒服一點(diǎn)，卻不能改變?nèi)魏问?，甚至?xí)钍虑樽兊酶悖哪愕男愿褚矔?huì)逐漸往正常方向行駛。

3、行動(dòng)起來(lái)

最后，行動(dòng)起來(lái)吧，通常越是在這樣的時(shí)刻越是能考驗(yàn)一個(gè)人的品質(zhì)，如果你能承受來(lái)自自己的和外界的壓力，努力達(dá)到自己想要達(dá)到的目的，那么以后的你就不會(huì)再被類似的感覺(jué)所困擾，因?yàn)槟銓⑼ㄟ^(guò)試煉，學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)自己做事的方法和心態(tài)。