小編經(jīng)常跟朋友說，“我覺得大學(xué)畢業(yè)是一種解脫”，也不知道是不是很多人跟小編有一樣的感覺。為什么是一種解脫呢？小編可以說在學(xué)校的四年里，從未睡過一個(gè)好覺。這樣說吧，在學(xué)校宿舍就是睡不了一個(gè)完整的覺，永遠(yuǎn)都是閉上眼睛三四個(gè)小時(shí)才入眠，永遠(yuǎn)都是一醒就再也睡不著，所以這四年小編真的老了很多（開玩笑啦?。?，但是睡不好覺真的影響蠻多，其實(shí)也有很多同學(xué)跟小編有過相似的經(jīng)歷，那么，住校睡不著該怎么辦呢？

1、神經(jīng)衰弱

其實(shí)一點(diǎn)點(diǎn)聲音就讓你很難入眠，或者一點(diǎn)點(diǎn)聲音就可以吵醒你，這種情況有可能是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱需要就醫(yī)治療，所以如果你的睡眠質(zhì)量很差，可以看看醫(yī)生，然后讓醫(yī)生給一些建議。小編有一個(gè)朋友就是這樣，后來就醫(yī)之后，也開了各種中藥，常年都在堅(jiān)持服用，也有一些好轉(zhuǎn)。

2、心理作祟

其實(shí)小編就屬于這一種情況，因?yàn)樵谒奚崴X，機(jī)體會(huì)自動(dòng)開啟一種警覺的模式，就是你不會(huì)像在家里睡覺那樣睡到家里進(jìn)小偷都不知道。在宿舍睡覺，有可能就是你對床翻身動(dòng)一下，你都會(huì)醒，這其實(shí)也是一種心理原因。但是這種心理原因其實(shí)比較難治療，為什么呢？因?yàn)檫@其實(shí)是你對環(huán)境的一種不信任造成的，就是說你沒有安全感，沒有住在家里的那種安全感。但是，難道就治不了嗎？

3、當(dāng)然能治

當(dāng)你是因?yàn)樾睦頋撘庾R(shí)過于緊張?jiān)斐稍谒奚峄蛘咄饷嫠恢憧梢愿銈兊氖矣褔L試相處更密切一些，當(dāng)你對室友有了一種更親切的感情的時(shí)候，睡在寢室也會(huì)感覺到跟多的溫馨和暖意，也能促進(jìn)睡眠。再就是運(yùn)動(dòng)，讓自己累到趴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一著枕頭你就能睡著了。所以平時(shí)生活要與人多交流，多運(yùn)動(dòng)，讓自己更加陽光一點(diǎn)！