寫(xiě)字手痛所以每次寫(xiě)作文的時(shí)候很不舒服，我握筆的地方還有手腕總是容易酸痛，以前沒(méi)覺(jué)得，現(xiàn)在上高中寫(xiě)的卷子和作業(yè)變得更多了，手也越來(lái)越痛了，偶爾放松一下去上網(wǎng)拿鼠標(biāo)都會(huì)痛的厲害，手痛要治療么，自己按摩可以不可以按好？

1、重復(fù)動(dòng)作

寫(xiě)字手痛有可能是手腕內(nèi)部磨損造成的疼痛，手腕痛多數(shù)與你寫(xiě)字頻率太高，高強(qiáng)度的動(dòng)作會(huì)磨損手腕內(nèi)部腕管和骨骼交界處，造成手腕疼痛的癥狀，另外手臂和手部肌肉長(zhǎng)期沒(méi)好好活絡(luò)，寫(xiě)字的時(shí)候不斷的活動(dòng)手腕，導(dǎo)致肌肉僵痛，時(shí)間久了部分肌肉被拉伸就顯得疼痛無(wú)力。

2、腱鞘囊腫

如果是由于腱鞘囊腫所致，有時(shí)癥狀會(huì)比較明顯，疼痛伴隨著腫塊的鼓起，你可以檢查一下自己手腕上方有無(wú)鼓起腫塊，囊腫多數(shù)在手背手腕處，按壓會(huì)有酸、漲感，有時(shí)伴隨疼痛感覺(jué)，腱鞘囊腫的保守治療方法是按摩擠壓使之破裂，然后任由人體自行吸收，但是治療之后可能會(huì)復(fù)發(fā)，也可以將囊液抽出注射一些消融腱鞘的藥物，局部包扎加壓兩天即可。

3、治療方法

平時(shí)可以旋轉(zhuǎn)和按摩手腕來(lái)消除腕部的僵硬姿勢(shì)，伸懶腰時(shí)把手張開(kāi)，手腕與胳膊都伸直，勞累過(guò)后用熱水沖洗手腕痛處加快此處的血液循環(huán)，用紅花油按摩疼痛部位也可以達(dá)到相同的療效，有時(shí)手腕疼痛或者腱鞘炎、囊腫是由于著涼、勞累引起的，對(duì)手腕注意保暖和適度的休息能夠有效的改善癥狀，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，可以防止手腕勞累。