身高是衡量個(gè)體生理發(fā)育狀況是否正常的一個(gè)十分重要的指標(biāo)，每個(gè)人都希望自己的身高能夠達(dá)到理想范圍，而青春期則是人體骨骼發(fā)育的最重要時(shí)期，成年后的身高基本在這個(gè)時(shí)期就已確定。那么，初三女生還有長高的可能嗎？

1、能夠長高

雖說青春期是身高發(fā)育的最重要時(shí)期，但也不是說過了青春期骨骼就不再發(fā)育。通常人的身高發(fā)育會(huì)持續(xù)20年之久，而青春期初期是身高發(fā)育的最迅速時(shí)期，之后會(huì)逐漸減緩。初三女生入學(xué)年齡也就在15歲左右，還具有一定的長高空間，不用過于擔(dān)心。

2、長高方法

初三時(shí)期依然處在身體發(fā)育的重要時(shí)期，所以為了長高需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)多個(gè)方面出發(fā)。飲食必需均衡充足，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營養(yǎng)元素，不可偏食或挑食。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，晚上不要超過11點(diǎn)入睡，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長激素分泌的高峰期。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行一些跳躍性運(yùn)動(dòng)以刺激骨骼發(fā)育。

3、溫馨提示

對(duì)身高的諸多影響因素中，遺傳為決定因素，營養(yǎng)僅次于遺傳，其他因素影響程度相對(duì)較小。可以說人體發(fā)育最需要的就是營養(yǎng)均衡、全面，而骨骼發(fā)育所需營養(yǎng)需達(dá)31種，因此即便再不喜歡吃正餐也要攝入，等成年之后再補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)身高增長也無濟(jì)于事了。