相信大家都希望自己的皮膚美白細膩，這樣對外可以有個不錯的形象，無論工作還是人際都可以順?biāo)煸S多。而皮膚偏暗，再好看的臉也失去了光彩，這就需要我們精心的護理了。其實說到膚色暗沉，究其原因真不少，可能使廢舊的角質(zhì)堆積而成的，也可能是日曬導(dǎo)致黑色素的沉積，還可能是微循環(huán)不好引起的血液淤積，或者皮膚氧化也會有此結(jié)果。解決膚色暗沉可以多吃些使肌膚美白的水果，相信很快就會有個顯著的效果。

1.奇異果

所謂的奇異果其實就是獼猴桃，有美膚金礦的美譽，因為維生素C、B、D以及纖維素、鈣、鉀、磷等非常豐富，所以美容水果之稱可謂名副其實。奇異果中的維他命C抑制皮膚中膚內(nèi)多巴醌氧化的效果非常好，能夠阻止黑色素的生成，防止色素的沉著，讓皮膚通透白皙。早上或上午是吃奇異果的最好時間，這時的營養(yǎng)成分可以被充分吸收。維他命C比較容易喪失、氧化，所以最好選擇新鮮的奇異果來吃，并且奇異果最好整只吃完，存放就來就容易氧化食品美白效果。

2.櫻桃

櫻桃一直以來都是美容果，能讓肌膚變得白里透紅，還可以去除皺紋和色斑，現(xiàn)代許多美容產(chǎn)品皆加入有櫻桃的萃取物。新鮮的櫻桃中富含微量元素鐵，能幫助血紅蛋白質(zhì)提高含量，讓面色變得更為紅潤。櫻桃中的維生素C也是極為豐富，能幫助滋潤養(yǎng)護皮膚，抑制黑色素形成。櫻桃中的果酸能夠促使新的角質(zhì)層形成，對于膚色質(zhì)地的提高再好不過。不過，櫻桃是漿果類的水果，果皮容易破損，必須輕拿輕放。櫻桃的挑選以連著果蒂、表皮飽滿、色澤鮮亮的為優(yōu)，不能及時吃完，最好保持在零下一度的冷藏柜中。

3.檸檬

檸檬是柑橘類水果，維生素C十分豐富，具有相當(dāng)高的美容價值，被人稱作是美白之王。檸檬的果酸非常獨特，可以幫助角質(zhì)層的軟化，維生素C有效促進新陳代謝，色斑的淡化，讓毛孔更加細膩，去除老化的角質(zhì)，很多美容產(chǎn)品均有檸檬的成分添加。檸檬的用途非常廣泛，但是檸檬酸性很強，攝入過量容易傷胃，檸檬吸光，所以檸檬汁敷臉后不要立刻曬太陽。油性皮膚的人適合檸檬清潔護膚，如果皮膚是干性的而且比較敏感就不要多用為好。