女性的月經(jīng)是受下丘腦—垂體—卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)的，月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)癥狀之一。精神、環(huán)境、疾病、藥物、營養(yǎng)等因素都容易導致月經(jīng)不調(diào)，而如果子宮內(nèi)膜異常，也是容易導致月經(jīng)量少的。如果16歲的少女月經(jīng)量少，問題是可大可小的。那16歲月經(jīng)量少該怎么辦呢？

1、就醫(yī)檢查

雖說16歲的少女還處在青春發(fā)育的時期，月經(jīng)量少多半是由于卵巢功能發(fā)育不全引起的，這也是正常的現(xiàn)象，月經(jīng)會隨著年齡的增長而逐漸趨于正常，但是當子宮粘連導致子宮頸堵塞或者是子宮內(nèi)膜較薄的時候，又或者是因為其他的原因，也容易導致月經(jīng)出現(xiàn)量少的狀況，所以最好是及時就醫(yī)檢查，也好對癥下藥。

2、補充營養(yǎng)

當身體虛弱，或經(jīng)常處于貧血狀態(tài)下的時候，也容易導致月經(jīng)出現(xiàn)量少的狀況。所以平時要多補充營養(yǎng)，可以多吃一些紅糖、紅棗等補氣血的食物。要注意養(yǎng)成良好均衡的飲食習慣，要少吃辛辣、生冷刺激性的食物。

3、放松神經(jīng)

大部分16歲的少女正處在上學的階段，而現(xiàn)在學習競爭力還是比較大的，所以導致學習壓力會比較大。當16歲少女經(jīng)常處在精神緊張、壓力過大的狀態(tài)下的時候，就容易影響到下丘腦分泌激素，從而容易影響到月經(jīng)的調(diào)節(jié)，導致月經(jīng)量少。所以你要保持樂觀積極的心態(tài)，放松神經(jīng)，不要給自己過大的壓力。

4、保證睡眠

也許是因為學習壓力過大，又或者是因為16歲的少女們精神狀態(tài)還是比較好的，所以可能會出現(xiàn)經(jīng)常熬夜的現(xiàn)象，導致經(jīng)常睡眠不足。這樣是不對的，經(jīng)常熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而影響到激素的分泌，導致月經(jīng)失調(diào)，致使月經(jīng)量少。所以16歲的少女要保證睡眠時間和質(zhì)量，不要熬夜。