輪滑是一項(xiàng)趣味性十足的運(yùn)動,很多人小時(shí)候就開始學(xué)習(xí)輪滑了,在公園的場地里經(jīng)??梢钥匆娸喕男∨笥褌?,學(xué)習(xí)輪滑需要掌握一定的技巧,以免在運(yùn)動的過程中受傷,那么輪滑的時(shí)候有哪些技巧呢?下面為大家介紹一些輪滑的必備技巧。
以前或許你會認(rèn)為,這是武林中人學(xué)武術(shù)走的路數(shù)。現(xiàn)在我要告訴你,學(xué)習(xí)輪滑,懂得扎馬步也是很重要的。我們知道,輪滑靠的是腳上發(fā)力,腳部肌肉要是力量不夠可就糟了。所以,鍛煉腳上肌肉的一個(gè)不錯(cuò)的辦法就是扎馬步??蓜e以為它無用,等到你后面想要學(xué)習(xí)各種各樣的特技的時(shí)候,腿部肌肉有力的好處你就能體會到了。
當(dāng)年的春晚,一句“打敗你的不是天真,而是無鞋?!背蔀榱撕芏嗳说男c(diǎn)。其實(shí),練習(xí)輪滑,無鞋練習(xí)可就不是一個(gè)笑話。無鞋練習(xí)能夠幫助你很好地練習(xí)輪滑動作的規(guī)范性。要知道,輪滑動作的規(guī)范問題與你輪滑時(shí)受傷的可能性可是有很大關(guān)系的。
對于剛穿上鞋的時(shí)候,不管你用什么辦法,不管什么規(guī)范問題,只要你能夠讓自己在輪滑鞋上能夠走起來就行。這個(gè)辦法很蠢對不對,但是它也是讓你能夠迅速找到輪滑感覺的蠢辦法。
滑步前行不論是從看上去還是聽上去都很簡單是不是,可是很多人卻總是做不好。有挺直身子總是找摔的;也有兩腳踩上鞋之后完全不受控制的;更有完全就不能開不滑動的。你說,還沒有讓你聯(lián)系特技呢,你這滑步都不行怎么能行?所以,不要不把滑步前行當(dāng)回事,因?yàn)槟愫苡锌赡軟]辦法漂亮地完成它。
1.低齡幼兒不要學(xué)
很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都有“小孩子三歲就可以學(xué)輪滑”的說法,但其實(shí)學(xué)輪滑并不是年齡越小就越好。因?yàn)榈妄g的孩子雖然有較好的模仿學(xué)習(xí)能力,但是這個(gè)時(shí)期他們的溝通能力和理解能力十分有限,很難真正掌握正確的運(yùn)動技巧和保護(hù)動作,頻繁或系統(tǒng)的訓(xùn)練,容易造成骨骼損傷。
2.最好八九歲再學(xué)
八九歲的時(shí)候,孩子的溝通能力和理解能力已經(jīng)加強(qiáng)了不少,能夠較好的消化老師講解的技巧和注意事項(xiàng),而且此時(shí)他們的協(xié)調(diào)性以及身體的敏捷度也提升了很多,對于危險(xiǎn)的狀況有一定防御和躲避的能力。另外這個(gè)時(shí)候?qū)τ诠趋赖挠绊懸膊粫?,不太容易出現(xiàn)X型腿等現(xiàn)象。
3.有好處也有壞處
好處:輪滑能鍛煉孩子身體,提高身體素質(zhì),對于身體的靈敏度、協(xié)調(diào)性以及平衡能力也有一定提升作用。另外孩子在學(xué)輪滑的過程中還能交到朋友人際交往能力也能得到鍛煉。壞處:小孩子的骨頭韌性大所以容易變形,學(xué)輪滑長時(shí)間的內(nèi)八姿勢容易讓孩子腿部的骨骼變形導(dǎo)致走路姿勢難看。學(xué)輪滑過程中也極易受傷,需要時(shí)刻做好保護(hù)措施。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起