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榴蓮核骨頭湯的做法？榴蓮核骨頭湯怎么做？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:24 榴蓮骨頭湯喝湯煮湯 大中小

熱帶水果一直是很受歡迎的，榴蓮是比較常見的一種，大家經(jīng)常可以在外面買到，當(dāng)然超市也可以買到，喜歡吃榴蓮的人應(yīng)該都知道榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且榴蓮其實(shí)是有核的，但是很多人不知道怎么吃，那榴蓮核骨頭湯的做法？榴蓮核骨頭湯怎么做？

榴蓮核骨頭湯的做法？榴蓮核骨頭湯怎么做？(1)

1、食材

主要食材：榴蓮核5～6個(gè)。

其他食材：豬骨頭300克、蓮藕、桂圓、新鮮的老蓮子和玉米。

2、做法步驟

1.豬骨洗凈放置鍋內(nèi)注入適量水燒開焯去血水撈岀備用。

2.將蓮藕、玉米洗凈切塊，榴蓮核、蓮子去外皮沖洗干凈桂圓洗凈備用。

3.另取一煲湯用的鍋，注入熱水再把材料1放。

4.轉(zhuǎn)大火燒開用湯勺將上面的浮末清除。接著放入蓮藕、玉米、榴蓮核、桂圓肉大火燒開再轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)。

5.一個(gè)半小時(shí)候后再放入蓮子煲三十分鐘左右放適量的鹽調(diào)味即可。

3、功效

補(bǔ)中益氣、壯骨強(qiáng)身。

4、吃榴蓮核的好處

(1)補(bǔ)腎健胃

榴蓮核性質(zhì)溫和，含有多種微量元素，吃起來像栗子的感覺，常用來煮湯食用，具有很好的補(bǔ)腎健胃的功效。

(2)滋陰補(bǔ)血

榴蓮核在中南亞地區(qū)常用于燉湯、煮肉，不僅味道鮮美，還有一定的滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于血虛中氣不足的朋友不妨來食用。

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