我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，對于女性朋友來說，愛美是她們的天性，那你們知道生活中有哪些食物最適合女性朋友美容養(yǎng)顏吃呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下最樣女人吃的食物。

1、最養(yǎng)女人的食物

1.棗

紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

2.獼猴桃

獼猴桃具有滋補身體、清熱潤燥的功效，不僅僅味道可口，同時還含有多種維生素和微量元素營養(yǎng)非常的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不僅能夠消除斑點，同時還能夠起到美白皮膚的作用。

3.西蘭花

我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

4.櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵，這對于女性養(yǎng)血補虛具有很好的作用。并且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味，在出現(xiàn)傷口的時候還能夠有效的減緩疼痛。

5.豆?jié){

豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護乳房。每天喝一杯豆?jié){會對乳房健康十分有益。

6.火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白對于身體排毒有著很好的作用。女生吃什么對皮膚好，火龍果就是一個很好的選擇。

7.冬瓜

冬瓜不但脂肪含量為零，還含有丙醇二酸，能有效防止女人發(fā)胖。而且它富含豐富的維生素，熱量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。

8.牛奶

牛奶中含有各種蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量非常的高，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚光滑、白嫩，同時還能夠有效的減少脫發(fā)現(xiàn)象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什么對皮膚好，日常多喝牛奶，皮膚自然不會差。

9.蜂蜜

蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的皮膚變得光滑、靚麗有關(guān)澤?？茖W(xué)家實驗證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令皮膚保持青春狀態(tài)。

2、冬季皮膚干燥怎么辦

南方的寶寶又一次在嘗試入冬，冬季厚重的衣服已經(jīng)穿上來，同時皮膚保養(yǎng)也要更細心了，因為天氣轉(zhuǎn)變?nèi)菀鬃屍つw變得干燥，感覺平常的護膚都不夠用，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?

秋冬干燥的天氣順帶著皮膚也變干燥了，各種保養(yǎng)都做了，結(jié)果還是覺得干燥，這個時候就應(yīng)該用它-美容油。很多人都說在冬季美容油好用到爆，為啥呢?因為它的用法炒雞多的。

1.可以單獨使用

在清潔之后，取大概3到5滴的美容油，輕輕按摩臉部，之后化妝水和面霜等正常保養(yǎng)，可以讓肌膚更滋潤，更好的達到水油平衡。

2.搭配化妝水

如果單獨時覺得油膩的話，可以搭配化妝水(爽膚水)一起使用，在化妝水里加入2~3滴的美容油，變成美容液，可以輕拍或者用化妝棉濕敷，可以增強保濕功能，還能調(diào)理并軟化角質(zhì)，讓后續(xù)產(chǎn)品更好喜歡上。

3.搭配乳霜

在乳霜中加入美容油，可以提升乳霜的滋潤度，增強保濕效果，解決干燥的問題。

4.搭配面膜

在涂抹霜狀面膜的時候，先涂好出油比較多的T字部位，然后在剩下的面膜里加入3滴美容油，再涂在其他地方。美容油可以幫助見面成分滲透吸收，而面膜又能把美容油的修護成分鎖住。

5.搭配身體乳

冬季皮膚比春夏要干燥，之前用的身體乳對現(xiàn)在來說已經(jīng)不夠滋潤的，所以可以在身體乳里加入美容油，提升滋潤度，這樣皮膚會變更嫩滑好看。

6.子宮保養(yǎng)的食物

子宮保養(yǎng)可以吃白蘿卜，白蘿卜不僅可以作為蔬菜食用，更是一劑良藥，很多人把白蘿卜稱為地下小人參，白蘿卜水分高，富含維生素C和礦物質(zhì)，具有防癌功效，可以抵制癌細胞。為了預(yù)防子宮疾病可以多吃白蘿卜。

谷類食物也適合子宮保養(yǎng)。谷類食物富含維生素E、蛋白質(zhì)及淀粉等物質(zhì)，維生素E可以抗氧化，促進子宮細胞生長，有助于子宮發(fā)育及卵巢健康。蛋白質(zhì)可以保護子宮正常發(fā)育，女性可以多吃玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥及小米等。

子宮保養(yǎng)還可以吃堅果類食物。堅果被譽為植物精華，富含營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，可以和豆類相媲美，堅果內(nèi)的維他命E、微量元素可以修復(fù)子宮創(chuàng)傷。不過，堅果油脂多，要合理食用，避免肥胖。

溫性水果也適合子宮保養(yǎng)。女性滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮可以吃溫性的水果，避開寒性涼性水果。溫性水果水分高，富含了維生素，可以溫補內(nèi)臟，調(diào)理內(nèi)分泌，是子宮的保健食物。