很多人認(rèn)為無(wú)論是男性還是女性，到了18歲，成年之后，身體發(fā)育就會(huì)完全停止，包括骨骼和第二性征的發(fā)育，其實(shí)不然，18歲雖然是成年了，但是骨骺并不一定完全閉合了，所以18歲女孩仍然有機(jī)會(huì)發(fā)育，下面我們一起來(lái)看看18歲女生如何才能促進(jìn)發(fā)育。

1、可能停止發(fā)育

病情分析：

身高跟遺傳、營(yíng)養(yǎng)及健康狀況有關(guān)，個(gè)體間存在差異，只要骨骺線沒(méi)閉合，營(yíng)養(yǎng)狀況良好，就還有長(zhǎng)高的可能。

指導(dǎo)意見(jiàn)：

1.飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、蝦皮、海帶、大豆及其制品、菠菜等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

2.鍛煉身體，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

3.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

2、促進(jìn)發(fā)育方法

1、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)高，尤其是縱向彈跳性的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳遠(yuǎn)、懸垂等，適度且間斷的彈跳或懸垂可以壓縮和伸展生長(zhǎng)板，刺激它生長(zhǎng)，使寶寶擁有高個(gè)子。因此，父母可以多陪寶寶做運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)他多跳、多跑，比如拿著他喜歡的玩具要他跳起來(lái)夠取，或握住他的雙手手腕使他懸空，但是運(yùn)動(dòng)要適量，勞逸結(jié)合，以免適得其反。

2、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

身體長(zhǎng)高與身體內(nèi)荷爾蒙分泌有關(guān)，尤其是生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌最旺盛，因此要讓寶寶形成良好的作息習(xí)慣，最晚也要在11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。

3、保持精神愉快

一些精神因素也會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)速度放緩，家庭失和的寶寶個(gè)子往往偏矮，因此要盡量保持家庭氣氛和睦，寶寶精神愉快，不過(guò)度責(zé)罵、數(shù)落寶寶，以免他喪失自信，萎靡不振，從而個(gè)子矮小。另外，有些疾病也會(huì)導(dǎo)致個(gè)子矮小，比如缺鋅、缺鐵等所造成的侏儒癥、鈣缺乏綜合癥等，便是引起身材矮小的原因之一。父母發(fā)現(xiàn)異常時(shí)要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)。

4、補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)

鈣質(zhì)是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的重要因素。因此，在幼兒期一定要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，日常生活中，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等。