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高考喝葡萄糖管用嗎? 高考前怎么補腦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:40 高考葡萄糖考試高中生

高考對于很多人來說都是一件非常重要的事情,許多人在高考前都會做各種各樣的準(zhǔn)備,例如有的人會做一些高考沖刺計劃,有的人會特別注意飲食,而有的人則是會喝葡萄糖。那么高考喝葡萄糖管用嗎? 高考前怎么補腦?高考喝葡萄糖能補腦嗎?

高考喝葡萄糖管用嗎? 高考前怎么補腦?(1)

1、高考喝葡萄糖管用嗎

葡萄糖可以給我們的大腦補充營養(yǎng),很多的家長都會擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)太認(rèn)真了,用腦過度,所以都會給孩子買葡萄糖喝,那么學(xué)生在高考前真的可以喝葡萄糖嗎?專家推薦:不要在考試前突然改變飲食,不要隨便吃平時不經(jīng)常吃的食物,因為你不能保證孩子吃了不會發(fā)生什么反應(yīng),所以我們各位家長還是按照平時的飲食做給孩子吃。如果孩子真的有點用腦過度的話,可以在考試前吃一兩顆糖果,補充糖分就可以了。

2、高考前怎么補腦

(1)經(jīng)常吃香蕉

香蕉中含有很多的磷成分,這種成分對我們?nèi)梭w的大腦是非常有好處的,而且香蕉也和很多的水果一樣都很含有很多的維生素,同時礦物質(zhì)的成分也有很多,這些營養(yǎng)元素都可以給大腦補充能量,達到提神醒腦的效果,而且香蕉里的脂肪含量也不是的很多,并不容易導(dǎo)致發(fā)胖等副作用。

(2)多吃南瓜補充胡蘿卜素

胡蘿卜素是可以起到醒腦提神,緩解腦部疲勞等癥狀,而南瓜中正好是含有這種物質(zhì)的,所以我們對于經(jīng)常需要用腦的人吃南瓜是非常好的。

(3)多吃核桃補腦

核桃可以補腦這個不用我說大家應(yīng)該都知道吧,俗話說得好,以形補形,核桃的外形和大腦確實是非常像的,雖然這個說法不太靠譜,但是核桃可以補腦確實是真的。核桃里的不飽和脂肪酸對我們的大腦是非常有幫助的。

3、高考前一日三餐

1、早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶和糧食制品,比如:粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋,配一點西紅柿、黃瓜或其他水果等,也可以喝一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等,不僅可以調(diào)劑口味,還可以抵抗因高度緊張的學(xué)習(xí)所造成的腦疲勞。

2、午餐要清淡,但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素??沙孕┤忸?、雞蛋等含熱量較高的食品,蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣,保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維。

3、晚餐食譜在熱能、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上,注意含有動物類食品的瘦豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、雞蛋及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設(shè)計。同時需要一定的碳水化合物,比如:豆類、土豆、玉米等,對增進學(xué)習(xí)記憶、促進腦力、抗疲勞有積極意義。

4、夜宵最好要以能被快速分解為葡萄糖的食物為主,如粥、雞蛋西紅柿面等,輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進睡眠。

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