寶寶由于腸胃功能還比較虛弱,所以在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)積食的癥狀,寶寶積食之后會(huì)導(dǎo)致胃口變差,睡不安穩(wěn),而且還會(huì)出現(xiàn)肚子痛、惡心嘔吐等癥狀,這些癥狀對(duì)寶寶的生活比較大,所以如果寶寶出現(xiàn)積食的癥狀的話就要及時(shí)進(jìn)行緩解,那寶寶積食有什么食療法食療呢?
孩子出現(xiàn)積食后,要適當(dāng)控制進(jìn)餐的量,食物宜軟、稀、易于消化,如米湯、面湯等;經(jīng)6-12小時(shí)后,才進(jìn)食易消化的蛋白質(zhì)食物??梢苑媒∑⑾郴e的中藥,如山楂、麥芽、雞內(nèi)金等;同時(shí)讓孩子多做戶外運(yùn)動(dòng),有助于消化、吸收。家長(zhǎng)平時(shí)要培養(yǎng)嬰幼兒良好的飲食習(xí)慣,做到吃飯定時(shí)、定量,切勿過(guò)饑過(guò)飽,以免“積食”的發(fā)生。
炒麥芽10克,炒山楂6克,紅糖適量。用水煮炒麥芽及炒山楂,去渣取汁,用紅糖調(diào)味,隨意飲用。有和胃、消食、導(dǎo)滯的功效;適用于因食積停滯胃脘而引起噯氣嘔吐、厭食不饑、胃腸消化力弱及睡臥不寧等。
山楂20克,橘皮15克,生姜3片。上藥水煎服,每日1劑,分2次服用。有消食導(dǎo)滯,健脾開(kāi)胃作用。適用于小兒積食。
雞內(nèi)金30克,用鍋焙黃,研為細(xì)末,開(kāi)水沖服。每日1-2克。有健胃消食、開(kāi)胃的功效。主治食積不消。
以谷芽、麥芽各15克,加水煮沸后小火再煮15分鐘即可。谷芽、麥芽(中藥店可以購(gòu)買(mǎi)),有生發(fā)胃氣,消食導(dǎo)滯的功效,且谷、麥?zhǔn)侨粘V魇?,以其胚芽煎水,氣味清淡宜人?
取干山藥片100克,大米或小黃米100克,白糖適量。將米淘洗干凈,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥食用,有消食、和胃、促消化作用,適用于小兒積食。
白蘿卜1個(gè),大米50克,糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米),煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。行氣、促消化。
①調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果,少吃肉,適當(dāng)增加米食、面食,高蛋白飲食適量即可,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
②七分飽,益健康
無(wú)論哪種食物,再有營(yíng)養(yǎng)也不能吃太多,否則不但不能強(qiáng)健身體,在效果上只會(huì)適得其反,弄不好會(huì)形成食積、腹瀉等狀況,傷害寶寶的身體。
③三餐定量
給寶寶安排一日三餐要定時(shí)定量,不能饑一頓飽一頓,腸胃和人一樣,該休息時(shí)休息,該工作時(shí)工作,否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘,影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
④晚上不要吃得太飽
寶寶白天活動(dòng)量大,吃東西能消化,但晚上胃蠕動(dòng)慢了,就容易積食。因此,晚上吃飯別太飽,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一點(diǎn)。
⑤睡醒1小時(shí)不進(jìn)食
早上或中午寶寶剛睡醒時(shí),1小時(shí)內(nèi)(至少30分鐘)也不要進(jìn)食,因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時(shí)間,否則,也無(wú)益于消化和吸收。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起