水是生命之源，對于人體調(diào)節(jié)有很多作用，但是很多寶寶都不喜歡喝水，這樣很容易傷害寶寶的健康，不利于寶寶的成長。尤其是炎熱的夏季，體內(nèi)水分流失的會比較快，如果不及時補水，很可能會導(dǎo)致皮膚缺水干燥，甚至中暑等。那么到底怎么做才能讓寶寶愛上喝水呢?寶寶補水時間有什么要求呢?

1、培養(yǎng)寶寶愛喝水的習(xí)慣

1、不讓寶寶過早接觸刺激性口味

寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成年人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細(xì)胞對味覺變化非常敏感。

過早接觸刺激性口味會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，會為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患，也不利于成年后的健康。

比如，在日常生活中，媽媽們在給寶寶補鈣時，有些家長選用了酸甜口味的鈣補品，雖然寶寶暫時看起來是接受的。

但過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響。

因此，家長們應(yīng)該選擇不帶口味刺激的，和母乳接近的淡奶口味的鈣產(chǎn)品才是媽媽的首選。

2、和寶寶玩喝水游戲

你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

3、父母是榜樣

任何習(xí)慣的培養(yǎng)，家長的作用都是至關(guān)重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來。

同時作出夸張地動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊!不可任意“浪費”培養(yǎng)習(xí)慣的每時每刻。

4、鼓勵策略

多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等，寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。

上述就是小編給大家介紹的針對寶寶不愛喝水的一些解決方案，家長朋友們可以學(xué)習(xí)一下。那么寶寶喝水并不是沒有時間規(guī)定的，那么寶寶補水時間是怎么安排的呢?

2、寶寶需要補水的時間

◆兩頓奶之間——在兩頓奶之間，可以適當(dāng)喂寶寶一點水，尤其在干燥的季節(jié)，還能起到清潔口腔的作用。

◆吃離乳食時——但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

◆長時間玩耍以后——特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，家長要注意及時給寶寶喂水。

◆外出時——外出很容易流汗，所以媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。

◆大哭以后——哭泣可是一項全身運動，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。

◆洗完澡以后——洗澡對寶寶來說也是一種運動，會出很多汗。所以洗完澡以后應(yīng)該給寶寶補充一些水分。

對于比較小的寶寶，腸胃發(fā)育尚不健全。如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，還是應(yīng)該到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生來判斷電解質(zhì)水、葡萄糖的補充，不要在家盲目補充。

◆腹瀉、嘔吐——腹瀉容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不及時補充水分，可能會造成脫水休克。

寶寶腹瀉以后，一般都會有不同程度的脫水，應(yīng)補充水，可以適當(dāng)喂一些電解質(zhì)水，或是糖鹽水，加速吸收。

◆感冒、發(fā)燒——感冒以后，由于體溫升高，身體會流失很多水分，嬰兒比成年人更容易脫水，所以一定要注意補水。

母乳或者奶粉還是要正常喂，里面都含有寶寶需要的水分。另外，多給寶寶喂一些白開水，補充水分，有助于退熱。大一點的寶寶，可以適當(dāng)補充一些稀釋后的果汁。

◆炎熱干燥的季節(jié)——在炎熱干燥的季節(jié)，溫度高、濕度低，寶寶比平時更容易流失水分，所以要特別注意即使補水。

每天多喝些溫涼的白開水，能迅速為人體補充水分，調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱。喂水要少量多次，不要在飯前給寶寶喂水，這樣容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了讓寶寶愛上喝水的一些方法和補水的一些時間規(guī)定。喝水保健固然是好，但是健康科學(xué)的喝水很重要。根據(jù)小編推薦的方法，讓寶寶從此愛上喝水!

3、喝水的常見功效

1.保持身材。水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。

2.提升能量。如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細(xì)胞必需的養(yǎng)分。

3.舒緩壓力。人體腦部組織的70%-80%由水分構(gòu)成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴，已經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導(dǎo)致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補充水分。

4.強化肌肉。適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。

5.滋養(yǎng)肌膚。一旦脫水，皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩。

6.排便順暢。水同纖維一樣，對保持消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。水有助于分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外。

7.減少結(jié)石。當(dāng)前腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過高將會導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分。

大多數(shù)健康成年人通常會根據(jù)自己是否口渴來決定要不要喝水。但是，一個人每天喝水是否足量，取決于體重、運動量、天氣和健康水平，如果運動量大或出汗多，就應(yīng)當(dāng)多補充水分。