扁平足是一種比較常見的疾病，一般主要是指小孩子扁平足，扁平足治療一般需要長(zhǎng)期的調(diào)理矯正，所以小孩子出現(xiàn)扁平足的時(shí)候家長(zhǎng)要注意及時(shí)矯正，因?yàn)楸馄阶闶强赡苡绊懙交純旱纳罨顒?dòng)的。那么，孩子為什么會(huì)扁平足？寶寶扁平足應(yīng)該怎么治療？

1、扁平足的矯正方法

扁平足的矯正方法要根據(jù)寶寶病情不同，選擇的矯正方式也有所差異。扁平足的矯正方法有哪些？

1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。

2、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。

3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。

4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。

6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。

扁平足的矯正要給寶寶選擇一雙合適的矯形鞋，這就像近視眼需要配眼鏡一樣，每個(gè)扁平足寶寶的腳掌都是獨(dú)一無(wú)二的，只有到相應(yīng)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)做詳細(xì)的檢查和測(cè)試，量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋，才能改變運(yùn)動(dòng)過(guò)程中足各部分的受力特點(diǎn)，減緩扁平足帶來(lái)的痛苦。如果伴有疼痛發(fā)炎等癥狀，還需要尋求骨科醫(yī)生進(jìn)行對(duì)癥治療。

2、扁平足的治療方法

1、功能鍛煉，如有腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動(dòng)、提重外旋運(yùn)動(dòng)。

2、矯形鞋或矯形鞋墊，要求鞋墊根部及腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部?jī)?nèi)側(cè)半墊高2-3毫米，目的為恢復(fù)內(nèi)縱弓，抬起距骨頭。鞋跟內(nèi)側(cè)半延長(zhǎng)至足舟骨，較外側(cè)半加厚3-6毫米。

3、可采用熱水泡腳，每晚一次，一次20分鐘。

4、少活動(dòng)、少行走，避免激烈運(yùn)動(dòng)。

5、避免站立，超負(fù)荷負(fù)重。

3、如何改善扁平足

1.經(jīng)常練習(xí)側(cè)蹲，注意雙腳始終平行向前；

2.經(jīng)常練習(xí)臀橋；

3.經(jīng)常練習(xí)引體向上，懸掛收腿動(dòng)作；

4.走路保持收小腹，拉高重心；

5.平時(shí)花時(shí)間練習(xí)胸式呼吸。