很多家長(zhǎng)往往都會(huì)發(fā)現(xiàn)自家孩子成績(jī)提不上去往往就是因?yàn)樯险n注意力不集中的原因，但是大多數(shù)學(xué)生其實(shí)也是知道自己上課總是沒(méi)法集中注意力的，只是許多人都不知道如何應(yīng)對(duì)這種情況。那么為什么注意力無(wú)法集中？上課注意力不集中的原因有哪些？

1、遺傳因素

先天遺傳因素是造成很多孩子出現(xiàn)注意力不集中和自控能力不足的重要原因。這種遺傳性可能是由于大腦結(jié)構(gòu)和物質(zhì)存在不平衡導(dǎo)致的。因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致的注意力不集中并不是無(wú)藥可救的，只要在生活環(huán)境、教育條件等能夠?yàn)楹⒆犹峁┳銐虻闹С趾蛶椭强赡艿玫礁纳频摹?

2、大腦發(fā)育

大腦發(fā)育的差異性也可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)注意力不集中的問(wèn)題。人的大腦發(fā)育可以分為“髓鞘化現(xiàn)象”和“神經(jīng)纖維回路的形成”兩部分。因?yàn)樵诓煌挲g段，這兩個(gè)部分發(fā)展存在差異，孩子大腦發(fā)育不成熟的時(shí)候就很容易出現(xiàn)注意力不集中，記憶力差等等行為特征。

3、飲食習(xí)慣

導(dǎo)致孩子注意力不集中的另一個(gè)重要原因就是飲食習(xí)慣。食物的新陳代謝對(duì)大腦的機(jī)能影響是很巨大的。特別是某些事物的代謝途徑不通暢的時(shí)候，會(huì)干擾到機(jī)體的整體新陳代謝，造成神經(jīng)傳遞的平衡失調(diào)，從而導(dǎo)致大腦皮層功能活動(dòng)出現(xiàn)不平衡，孩子自然就出現(xiàn)了注意力不能集中的情況。所以在平時(shí)飲食中，不要給孩子過(guò)多食用糖、油炸食物、含有各種食品添加劑的食品。

4、家長(zhǎng)態(tài)度

家長(zhǎng)的態(tài)度也是造成孩子注意力不集中的重要原因。父母過(guò)于武斷、過(guò)度地嘮叨、過(guò)分的干澀孩子的生活或者是對(duì)孩子有過(guò)高的期望的時(shí)候，都會(huì)造成孩子心理對(duì)于一件事情的抗拒，無(wú)法集中注意力。

5、生活方式

生活環(huán)境、生活方式對(duì)于孩子集中注意力有著重要的影響。一個(gè)經(jīng)常生活在父母吵架、家庭喧囂等等雜亂因素的孩子沒(méi)辦法讓自己集中注意力。特別是喜歡給孩子報(bào)諸多學(xué)習(xí)班、培訓(xùn)班的家長(zhǎng)更是要注意了，這樣會(huì)讓孩子心里產(chǎn)生矛盾，不知道自己到底要集中學(xué)什么，從而造成注意力不集中。報(bào)班學(xué)習(xí)最好能夠從孩子的興趣出發(fā)，且不宜報(bào)太多不同類(lèi)型的興趣班。

6、環(huán)境因素

如果孩子長(zhǎng)時(shí)間處于鉛污染較嚴(yán)重的環(huán)境下，也很容易造成注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等等行為特征。特別是孩子的玩具和學(xué)習(xí)用品中的可溶性鉛含量很容易大大超標(biāo)，影響孩子的正常成長(zhǎng)。

7、過(guò)度疲勞

孩子年齡較小，神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力還未完全發(fā)育成熟，如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)或者長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行同一事情，很容易引起疲勞。比如孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、長(zhǎng)時(shí)間玩耍等等，都會(huì)影響孩子出現(xiàn)注意力不集中問(wèn)題。

8、注意不集中吃什么食物

(1)含微量元素的食物

注意力不集中與微量元素的缺乏有一定關(guān)系，因此可適量補(bǔ)充含鋅，含鈣，含鐵等微量元素豐富的食物如蛋類(lèi)、肝臟、豆類(lèi)、花生堅(jiān)果，禽血、瘦肉等食物。

(2)含脂類(lèi)的食物

脂類(lèi)是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，含有卵磷脂含量最多，可使腦細(xì)胞變?nèi)彳?，有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，能強(qiáng)記憶力，緩解神經(jīng)衰弱。如肝臟，魚(yú)類(lèi)，蛋黃，黃油，刀豆，玉米，羊腦，芝麻油，花生，核桃等。

(3)含蛋白質(zhì)的食物

注意力不集中的人多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，可以增強(qiáng)腦功能，對(duì)有效控制腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制，提高注意力，常見(jiàn)食物有豬瘦肉，羊肉，牛肉，牛奶，雞，鴨，魚(yú)等。