在初高中的時候，有些學生平時的時候不太注意自己的飲食習慣，只吃自己喜歡的食物，而且有些學生為了減肥，晚上的時候都不怎么吃東西，導致自己的腸胃發(fā)生問題，偶爾會有胃疼的現(xiàn)象，胃疼的時候更加吃不下東西了，但是高中生正處于發(fā)育的階段，需要補充充足的營養(yǎng)，腸胃不好，消化不良，對營養(yǎng)的吸收也會下降，那么高中生腸胃不好怎么辦呢？吃什么好？

1、適合吃的蔬菜

腸胃不好的人需要吃一些比較清淡的食物，新鮮的蔬菜比較溫和，而且還有許多的維生素和礦質元素，能夠提高人體的免疫力，幫助身體恢復健康，腸胃不好的人不妨多吃些白菜、南瓜、菠菜、紅薯，這些蔬菜能夠幫助消化，而且有些還會對胃黏膜起到保護作用，對腸胃很好。

2、適合吃的水果

水果也是非常營養(yǎng)健康的食物，水果中也含有許多的維生素和礦質元素，水果非常美味，平時的時候可以多吃些水果，像是蘋果、石榴、葡萄都是對腸胃很好的水果，能夠幫助腸胃消化，還能起到抗菌的作用，對腸胃的保健和調理的作用都非常好。

3、正確的調理

除了在食物上要選擇合適的飲食，平時的時候吃東西也有注意養(yǎng)成良好的習慣，按時吃飯，不要總是餓一餐飽一餐，這樣對腸胃不好，吃東西的時候要細嚼慢咽，晚餐的時候不宜吃太多，平時少吃油炸食品和一些辛辣食物，這樣才能有效的調理腸胃，以免引起不適。