男性精子質(zhì)量差和平時(shí)的生活習(xí)慣分不開(kāi),如果長(zhǎng)期有不良的生活習(xí)慣,例如喝酒、抽煙等會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量變差。精子質(zhì)量差會(huì)影響懷孕,容易導(dǎo)致懷孕幾率下降,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致男性不育。那精子質(zhì)量差懷孕會(huì)怎么樣呢,要怎么檢測(cè)精子質(zhì)量呢?
精子質(zhì)量差只是指男性的精子活力低,或者出現(xiàn)少精,弱精,死精,精子畸形,精液不液化的現(xiàn)象,除了精子畸形會(huì)對(duì)懷孕有影響之外,只要能和卵子順利結(jié)合,是不會(huì)影響懷孕的。
一般來(lái)說(shuō),精子質(zhì)量不好,懷孕幾率會(huì)降低許多,如果是健康的精子和卵子結(jié)合,懷的寶寶還是會(huì)很健康的,如果是出現(xiàn)精子畸形的現(xiàn)象,也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)胎兒畸形的問(wèn)題。
男性最好做過(guò)精液分析,尿液和前列腺液檢查,生殖內(nèi)分泌激素測(cè)定,抗精子抗體檢查,抗精子抗體檢查,染色體分析、免疫學(xué)檢查、輸精管道造影以及睪丸活檢等,明確原因進(jìn)行治療后再計(jì)劃懷孕。
男性想要提高精子質(zhì)量可以在日常飲食中多加入含賴(lài)氨酸,鋅元素,蛋白質(zhì),維生素的食物,這些成分是保證精子質(zhì)量的必要成分,在鱔魚(yú),泥鰍,待遇,海參,山藥,銀杏,牡蠣等貝殼類(lèi)食物,豆類(lèi)食物中大量存在,男性多吃這些食物有助于提高精子質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力;除了飲食調(diào)理之外,男性在生活中應(yīng)該注意戒煙酒,少穿或不穿緊身的褲子,避免在高溫和輻射嚴(yán)重的環(huán)境中久待。
精子質(zhì)量好壞標(biāo)準(zhǔn)可以從精液量,精子數(shù)量,精子活力和精子形態(tài)幾個(gè)方面進(jìn)行判斷。
精液量:精液的正常量≥2ml.大于7ml時(shí)為過(guò)多,不但精子密度降低,而且易從女性私處中流出,以致精子總數(shù)降低,常見(jiàn)于精囊炎;小于2ml為精液量過(guò)少,但通常以1ml以下為精液過(guò)少。
精子數(shù)量:精子數(shù)量由精液量和精液密度共同構(gòu)成,正常男性精液量為2-5ml,精子密度在2000—6000萬(wàn)/ml,少于2000萬(wàn)則為少精癥。
精子活力:精子活力即精子活動(dòng)情況,根據(jù)精子向前活動(dòng)速度分為a、b、c、d四個(gè)等級(jí),a級(jí)快速直線(xiàn)前向運(yùn)動(dòng)精子;b級(jí)直線(xiàn)前向運(yùn)動(dòng);c級(jí)精子曲線(xiàn)向前;d級(jí)原地蠕動(dòng)。正常的精子活力需要a級(jí)精子≥25%,或者a級(jí)+b級(jí)精子>50%,不夠這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是弱精癥。
精子形態(tài):精液中正常精子形態(tài)在4%的比例,精子頭、體、尾形態(tài)變異的是畸形精子,精子畸形率高于50%稱(chēng)為畸精癥,可影響男性生育。
1、加強(qiáng)體育鍛煉
要想提高精子質(zhì)量,應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉,男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高,不利于精子生長(zhǎng),影響精子質(zhì)量。建議備孕期間,男性晨起可爬山、打羽毛球,晚飯后可散步,以改善睪丸血液循環(huán)。
2、飲食調(diào)理
備孕期間,男性只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況,機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿(mǎn)活力、正常健壯的精子來(lái)。建議在日常飲食中補(bǔ)充下列食物:如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú),其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因?yàn)檫@些食物中含賴(lài)氨酸高,是精子形成的必要成分。
3、戒煙酒
吸煙是優(yōu)生的大敵。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸煙30支以上者,其精子存活率僅為49%。酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖功能降低,抑制精子的形成,還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力。所以,要提高精子質(zhì)量,首先就要戒除煙酒。
4、糾正不良習(xí)慣
備孕期間,要提高精子質(zhì)量,要糾正日常生活中的不良習(xí)慣,如經(jīng)常在熱水中泡澡,會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長(zhǎng)途騎車(chē)等都會(huì)妨礙精子的生成,降低精子的活動(dòng)力。不熬夜,有些人經(jīng)常熬夜,上網(wǎng)、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
5、避免有害物質(zhì)的影響
睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過(guò)程中,還會(huì)受到其他一些因素如放射線(xiàn)、有害化學(xué)物質(zhì)(包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此,處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類(lèi)有害物質(zhì),不要隨意濫用藥物。
6、飲食注意
鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育,降低精子的活動(dòng)能力。
因此,男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類(lèi)食物主要有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類(lèi)食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起