裸睡是很多人的習(xí)慣，大部分睡覺(jué)的時(shí)間都習(xí)慣不穿衣服或只穿內(nèi)褲睡覺(jué)，習(xí)慣了這種睡眠方式的人也很難糾正。而對(duì)于很多習(xí)慣穿衣服睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)裸睡是非常不習(xí)慣的，且會(huì)非常不好意思，認(rèn)為裸睡是很羞恥的事情。那么裸睡到底有什么好處呢？男性裸睡需要注意什么呢？

1、男人裸睡要注意

首先要明白裸睡并不是簡(jiǎn)單的脫掉所有的衣物就可以上床睡覺(jué)了，其對(duì)整個(gè)睡眠環(huán)境是有著很高的要求的。

在裸睡之前要明白是否有裸睡的條件，比如說(shuō)如果你是和家人住在一起或者是集體生活的話，那么都不建議采用祼睡的方式。

因?yàn)槁闼褪且o自己營(yíng)造一個(gè)最放松的睡眠氛圍，而如果你是群居的或者說(shuō)與家人一起的話，那么裸睡反而會(huì)加重你的緊張感更不利于你入睡。

所以對(duì)于男人而言要想裸睡的話，必須選擇一個(gè)相對(duì)隱秘，獨(dú)立的環(huán)境，當(dāng)然了如果是已婚男人的話，最好考慮一下自己的另一半是否可以接受。

研究發(fā)現(xiàn)祼睡一方面可以讓男女的性生活變得更加自然，可以讓雙方更好的感知對(duì)方的熱度，可以刺激性腺素分泌，但是也不可否認(rèn)的如果長(zhǎng)期裸睡，難免也會(huì)因?yàn)閷徝榔诙チ藢?duì)對(duì)方的吸引力。

因此在男人決定是否裸睡之前最好可以征求一下對(duì)方的意見(jiàn)。

其次要注意保證整個(gè)居室的空間的流通，要注意溫度控制在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，特別是要注意做好保暖。

如果半夜有事需要起來(lái)的話，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)整個(gè)臥室的溫度和濕度盡量預(yù)防感冒。

如果有條件的話也可使用空調(diào)和暖氣將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過(guò)熱了。

因?yàn)槁闼巧眢w要和床上用品來(lái)一個(gè)親密的接觸，所以對(duì)于整個(gè)被褥一定要求干凈，最好經(jīng)常清洗同時(shí)還要經(jīng)常拿到陽(yáng)光暴曬。

千萬(wàn)不要以為只是自己一個(gè)人睡不會(huì)污染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排泄功能等都還在正常進(jìn)行著，所以如果長(zhǎng)時(shí)間不清洗的話，也會(huì)引起很多細(xì)菌的，所以千萬(wàn)不要把床當(dāng)成一個(gè)可以不用洗的睡衣了。

當(dāng)然了隨著近年來(lái)一些如地震或者其它災(zāi)難事故的頻頻暴發(fā)，因此也提醒廣大的男性朋友在祼睡之前最好把自己的貼身衣物放在隨手能拿到的地方，以防止不時(shí)之需。

應(yīng)該說(shuō)裸睡是一個(gè)非常健康的睡眠方式的，但是并不是人人都適合的，比如說(shuō)一些皮膚過(guò)敏者或者本身就有哮喘病病的先例的人都是不適合裸睡的。

事實(shí)上可能對(duì)于男性朋友特別是對(duì)于已婚的男人而言剛開(kāi)始裸睡可能會(huì)覺(jué)得不好意思，但是從舒適的角度上說(shuō)，從健康的角度上說(shuō)裸睡對(duì)促進(jìn)身體健康都是有一定的好處的。

當(dāng)然了如果說(shuō)你不能接受裸睡的習(xí)慣的話，那么建議你日常也一定要給自己營(yíng)造一個(gè)更加放松的睡眠環(huán)境，比如說(shuō)要換上寬松的睡衣，盡量不要穿著緊身內(nèi)衣睡覺(jué)了，多注意床上用品的清潔干凈。

上述是小編介紹的關(guān)于男人裸睡的一些注意事項(xiàng)，雖然說(shuō)裸睡是非常舒服的，但是裸睡時(shí)的要求還是不能夠忽視。那么男人裸睡有哪些好處呢?

2、男人裸睡的三大好處

有效防止性功能障礙

從預(yù)防性功能障礙來(lái)說(shuō),和衣而眠,尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán),使陽(yáng)氣被抑制,對(duì)于性功能更無(wú)益處。

同時(shí),內(nèi)褲太緊,會(huì)使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;

另外,緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。

脫衣而眠,則有利于氣血流通,使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá),且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,欲望望自然就增強(qiáng)。

將泌尿生殖感染拒之門外

陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。

睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖,久了則導(dǎo)致濕熱聚集,引發(fā)濕瘡瘙癢。

潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì),甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。

而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題,增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。

增進(jìn)夫妻情感

于夫妻之間對(duì)彼此身體，性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。

建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此身體更加坦然。性生活更放得開(kāi)，男性在性生活中更為主動(dòng)。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于男人裸睡的一些注意以及好處，尤其是裸睡的一些環(huán)境的要求、溫度的控制以及一些不適合裸睡的人群千萬(wàn)不要常識(shí)。

3、哪些人不宜裸睡

1、青春期男性也不適合全裸而睡，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的人正血?dú)夥絼?，而裸睡使下體缺少一層屏障，常與被子摩擦，丁丁易興奮，夜間會(huì)頻繁勃起，容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡，睡覺(jué)時(shí)不穿衣服，僅靠蓋被子來(lái)御寒是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺(jué)時(shí)最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。

4、有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡，否則容易加重感染。