裸睡是很多人的習(xí)慣，大部分睡覺的時間都習(xí)慣不穿衣服或只穿內(nèi)褲睡覺，習(xí)慣了這種睡眠方式的人也很難糾正。而對于很多習(xí)慣穿衣服睡覺的人來說裸睡是非常不習(xí)慣的，且會非常不好意思，認為裸睡是很羞恥的事情。那么裸睡到底有什么好處呢？男性裸睡需要注意什么呢？

1、男人裸睡要注意

首先要明白裸睡并不是簡單的脫掉所有的衣物就可以上床睡覺了，其對整個睡眠環(huán)境是有著很高的要求的。

在裸睡之前要明白是否有裸睡的條件，比如說如果你是和家人住在一起或者是集體生活的話，那么都不建議采用祼睡的方式。

因為裸睡就是要給自己營造一個最放松的睡眠氛圍，而如果你是群居的或者說與家人一起的話，那么裸睡反而會加重你的緊張感更不利于你入睡。

所以對于男人而言要想裸睡的話，必須選擇一個相對隱秘，獨立的環(huán)境，當然了如果是已婚男人的話，最好考慮一下自己的另一半是否可以接受。

研究發(fā)現(xiàn)祼睡一方面可以讓男女的性生活變得更加自然，可以讓雙方更好的感知對方的熱度，可以刺激性腺素分泌，但是也不可否認的如果長期裸睡，難免也會因為審美疲勞而失去了對對方的吸引力。

因此在男人決定是否裸睡之前最好可以征求一下對方的意見。

其次要注意保證整個居室的空間的流通，要注意溫度控制在一個合理的范圍之內(nèi)，特別是要注意做好保暖。

如果半夜有事需要起來的話，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時要注意調(diào)節(jié)整個臥室的溫度和濕度盡量預(yù)防感冒。

如果有條件的話也可使用空調(diào)和暖氣將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過熱了。

因為裸睡是身體要和床上用品來一個親密的接觸，所以對于整個被褥一定要求干凈，最好經(jīng)常清洗同時還要經(jīng)常拿到陽光暴曬。

千萬不要以為只是自己一個人睡不會污染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排泄功能等都還在正常進行著，所以如果長時間不清洗的話，也會引起很多細菌的，所以千萬不要把床當成一個可以不用洗的睡衣了。

當然了隨著近年來一些如地震或者其它災(zāi)難事故的頻頻暴發(fā)，因此也提醒廣大的男性朋友在祼睡之前最好把自己的貼身衣物放在隨手能拿到的地方，以防止不時之需。

應(yīng)該說裸睡是一個非常健康的睡眠方式的，但是并不是人人都適合的，比如說一些皮膚過敏者或者本身就有哮喘病病的先例的人都是不適合裸睡的。

事實上可能對于男性朋友特別是對于已婚的男人而言剛開始裸睡可能會覺得不好意思，但是從舒適的角度上說，從健康的角度上說裸睡對促進身體健康都是有一定的好處的。

當然了如果說你不能接受裸睡的習(xí)慣的話，那么建議你日常也一定要給自己營造一個更加放松的睡眠環(huán)境，比如說要換上寬松的睡衣，盡量不要穿著緊身內(nèi)衣睡覺了，多注意床上用品的清潔干凈。

上述是小編介紹的關(guān)于男人裸睡的一些注意事項，雖然說裸睡是非常舒服的，但是裸睡時的要求還是不能夠忽視。那么男人裸睡有哪些好處呢?

2、男人裸睡的三大好處

有效防止性功能障礙

從預(yù)防性功能障礙來說,和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣,都可能會影響氣血循環(huán),使陽氣被抑制,對于性功能更無益處。

同時,內(nèi)褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;

另外,緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。

脫衣而眠,則有利于氣血流通,使體內(nèi)陽氣舒展暢達,且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,欲望望自然就增強。

將泌尿生殖感染拒之門外

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。

睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導(dǎo)致濕熱聚集,引發(fā)濕瘡瘙癢。

潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。

而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。

增進夫妻情感

于夫妻之間對彼此身體，性能力的評價不無關(guān)系。

建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此身體更加坦然。性生活更放得開，男性在性生活中更為主動。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于男人裸睡的一些注意以及好處，尤其是裸睡的一些環(huán)境的要求、溫度的控制以及一些不適合裸睡的人群千萬不要常識。

3、哪些人不宜裸睡

1、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，常與被子摩擦，丁丁易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

4、有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡，否則容易加重感染。