補鈣是我們一生當中一直在提的一個話題，在我們還沒有出生的時候，媽媽會給我們補充充足的鈣質(zhì)，在我們出生之后的嬰兒期和幼兒期，正是我們生長的高峰期，我們也是需要補充結(jié)果一定量的鈣質(zhì)，因為這個時候骨骼生長是需要大量的鈣質(zhì)的。在我們進入青春期之后，我們進入了人生的第二個生長高峰期，一般有的人也認為需要補鈣，那么，一般青春期是否需要補鈣呢？青春期補鈣吃什么鈣片比較好呢？

1、青春期需要補鈣

青春期是需要補鈣的。青春期是我們?nèi)松斨械牡诙€生長高峰期，第一個生長高峰期是我們幼年時期，幼年時期我們會迅速的長高長大，所以幼年期是需要補鈣的。那么，青春期同樣是在迅速的生長發(fā)育的，我們可以看到我們到了青春期之后會迅速長高，所以青春期也是需要補鈣的。

2、多喝牛奶多運動

有的人可能到了青春期之后不知道怎么補鈣，其實補鈣有很多種方法，最常見的就是喝牛奶，牛奶是一種鈣含量比較高的飲品，一般早餐的時候喝是吸收最好的，也可以晚間睡前喝。當然生活中還有很多補鈣的食物，比如蝦米和魚類等等，這些高鈣的食物我們可以多吃一些。再就是我們?nèi)绻胍杆匍L高，可以多多運動。

3、鈣片可以適量吃

有的人在青春期補鈣會用鈣片，鈣片是一種補鈣最常見的保健品，有的人吃了之后確實會有效果，但是有的人吸收可能沒有那么好，但是吃了之后還是有幫助補鈣的可能性的，所以可以吃一些鈣片補鈣。