生理學(xué)上，人的一生是有幾個(gè)重要的時(shí)期的，其中有兩個(gè)是發(fā)育高峰期，就是嬰幼兒時(shí)期和青春期，嬰幼兒時(shí)期我們是在快速的成長(zhǎng)的，不論是身體還是心智，而在青春期也是一樣的，青春期的我們開(kāi)始迅速的長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，心智也開(kāi)始變得更加成熟穩(wěn)重，但是青春期其實(shí)是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以有很多需要注意的問(wèn)題。那么，青春期需要注意些什么呢？

1、補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)

青春期既然是我們?nèi)松牡诙€(gè)發(fā)育高峰期，也就是這個(gè)階段我們是需要大量的營(yíng)養(yǎng)的，所以青春期首先需要注意的問(wèn)題就是補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)我們主要從幾個(gè)方面補(bǔ)充，一個(gè)是日常生活的飲食方面需要補(bǔ)充，另一個(gè)就是可以適當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)素等等，比如鈣片等等，或者喝些牛奶，可以幫助長(zhǎng)身體。

2、注意多多鍛煉

青春期其實(shí)是會(huì)有很多變化的，身體上的變化，主要就是開(kāi)始長(zhǎng)個(gè)子了，再一個(gè)就是第二性征逐漸表現(xiàn)出來(lái)，所以男孩女孩會(huì)有很多不一樣的表現(xiàn)，比如變聲等等。再一個(gè)就是心理方面的變化，很多人心理波動(dòng)比較大。面對(duì)這些問(wèn)題，很多同學(xué)會(huì)比較煩惱，這個(gè)時(shí)候就要多多運(yùn)動(dòng)鍛煉，緩解壓力了。

3、及時(shí)心理疏導(dǎo)

上面說(shuō)到了青春期會(huì)有很多心理方面的變化，這都是正常的生理狀態(tài)，所以我們不要擔(dān)心自己會(huì)出問(wèn)題，但是我們也要正確的對(duì)待，不然還是可能會(huì)發(fā)展異常出現(xiàn)病態(tài)的狀態(tài)。所以在青春期的時(shí)候如果遇到一些心理方面的煩惱，最好是及時(shí)的跟朋友老師溝通，及時(shí)做好心理疏導(dǎo)。