變聲期是青春期中的一個時間段，這個時候男生和女生的聲音會發(fā)生不同的變化，男女的聲音區(qū)別會更加的明顯，這個時候要多注意保護(hù)嗓子，以免在變聲期對嗓子造成破壞，影響自己以后的說話聲音，那么怎么知道自己是不是處于變聲期呢？變聲期的癥狀有哪些？

1、變聲期是什么

變聲期是青少年發(fā)育成長中，由于內(nèi)分泌的變化而使嗓音發(fā)生突變，少年由童聲轉(zhuǎn)化為成年人嗓音的時期；孩童時期，人的聲音中男孩和女孩聲音基本一致，變聲起后，男孩的嗓音逐漸變成成年男子的聲音，低沉渾厚；女生的聲音音調(diào)會變得更加高而細(xì)。

2、聲音嘶啞

變聲期最常見的癥狀是聲音嘶啞，發(fā)音疲勞，發(fā)音困難，容易走調(diào)，咽喉部有異物感，如果此時不注意嗓子的保養(yǎng)，輕則則會使人聲音變粗，重則會導(dǎo)致人體完全失音。

3、聲帶變化

變聲期時，聲帶正處于快速生長期，除了聲帶增長之外，還會發(fā)生充血，水腫，分泌物增多現(xiàn)象，聲音變硬，失去了兒童的柔和感，聲帶變紅充血，而且增厚。

4、喉結(jié)增長

進(jìn)入變聲期后，人的咽喉部位會產(chǎn)生一些變化的喉部就開始前后、上下、左右迅速的發(fā)展。男性的甲狀腺軟骨會向前突出形成喉結(jié)，女性的上下伸展顯露喉頭的突出不明顯，這是男女變聲后的較大差別。

5、小貼士

變聲期要注意護(hù)嗓，才可以安全渡過此時期，在變聲期期間要避免大聲唱歌，喊叫和大聲講話，也要忌食辛辣食物，忌煙酒，另外演講，唱歌過多后，不宜吃冷食，否則會使擴(kuò)張的血管受到劇烈收縮而致病。

6、變聲期注意事項(xiàng)

1、鍛煉身體

強(qiáng)健的體魄是嗓音健康的基礎(chǔ)，體弱多病，氣喘吁吁的人一般都會有洪亮嗓音，所以一定的身體鍛煉很有必要，可以加強(qiáng)體魄；但是不宜過度運(yùn)動，避免身體勞累，青少年精力旺盛，但是過度活動，過度勞累，會使身體抵抗力下降，引起咽喉炎，扁桃體完等發(fā)聲器官炎癥或全身性疾病。

2、家長不宜施壓

變聲是人人都要經(jīng)歷的生理壓力，只是開始時間，癥狀等各方面有早有晚，有快有慢，因人而異，因此家長不宜為此擔(dān)憂，也不要給孩子施加太大的壓力，管束過嚴(yán)，宜順氣自然。

3、養(yǎng)成良好習(xí)慣

變聲時期要養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，不宜聲嘶力竭狂喊亂叫?；蛘吆翢o節(jié)制的講話，在劇烈運(yùn)動后不宜練習(xí)練唱，也不宜將電視機(jī)的音量調(diào)太大，迫使少年用力講話，這些對聲帶發(fā)育都是及其不利的。

4、不宜用嗓過度

孩子若是音樂愛好者，一定要教育他循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)發(fā)生技巧，不宜急于求成，或者超長時間地練唱，應(yīng)該練習(xí)與護(hù)嗓相結(jié)合，變聲期癥狀反應(yīng)輕者或在變聲后期，可以選擇聲調(diào)不高，聲腔變化不大的曲目，做少量多次訓(xùn)練。

5、避免咽喉發(fā)炎感染

變聲期時要重視全身健康，生活規(guī)律，睡眠充足，避免上呼吸道感染，因?yàn)樯虾粑栏腥境１徊奥晭?，引起急慢性炎癥，對變聲期影響較大，天冷時期要注意保暖，預(yù)防感冒等上呼吸道疾病的發(fā)生；一旦患上呼吸道感染和急性咽喉炎，應(yīng)盡快就醫(yī)，少說話，禁聲，保證聲帶的充分休息。

6、不吃刺激性食物

變聲期時，孩子嗓音的改變，咽喉部位出現(xiàn)灼癢不適，是正常的生理現(xiàn)象，不應(yīng)恐懼，不要緊張，要保持充足睡眠，多吃水果蔬菜，加強(qiáng)營養(yǎng)，少吃刺激性食物，當(dāng)變聲癥狀較重時要禁止發(fā)聲。