我今年十四歲,是一名初中女生,兩年前來的月經,兩年期間月經都有點不太正常,有的時候隔很長一段時間才來一次月經,最近幾個月月經時間是恢復正常了,但是月經的量很少,有時候三天左右就沒有了,每次也不多,那14歲女孩月經量少正常嗎?14歲月經量少如何調理?
月經量少在你這個年齡應該是很常見的,因為你這個年齡生殖器官發(fā)育還不完全,月經一般是腦垂體、卵巢和下丘腦調節(jié)的,由于你現(xiàn)在卵巢發(fā)育不全,所以月經經常會出現(xiàn)不正常的情況,不用太過于擔心。
月經量少還和人體內分泌有很大的關系,因為你還處于生長發(fā)育的階段,所以內分泌失調是很常見的,由于生長激素的分泌再加上雌性激素的分泌,如果不注意調節(jié)就容易失調,就會對月經造成影響,所以這時候要注意調節(jié)內分泌。
平時要注意自己的飲食,飲食是調節(jié)內分泌最重要的一個方面,多吃些有營養(yǎng)的食物,刺激性的食物要少吃,特別是垃圾食品和零食不要多吃,吃些促進發(fā)育的食物,可以適當吃些補血的食物,但是也不要吃太多。
人的情緒和人的身體是有很大的聯(lián)系的,如果你長期處于壓力之下或者長期處于緊張的狀態(tài)就會導致內分泌失調,所以平時要學會調節(jié)自己的情緒,盡量樂觀積極一點,月經沒來也不要太擔心,慢慢會好的。
除了上面提到的幾點外你還應該養(yǎng)成良好的生活習慣,平時注意自己的作息時間們盡量休息好,還有多鍛煉身體,經期的時候也要注意經期的護理,如果有身體不適最好是去醫(yī)院看一下。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起