俗話說(shuō)“一天三顆棗，終生不顯老”，冬棗中含有大量的維生素C，這是一種抗氧化物質(zhì)，常吃能幫助清除體內(nèi)的自由基，減少黑色素沉淀，延緩肌膚衰老，起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。那吃冬棗會(huì)得結(jié)石嗎？快一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、吃冬棗會(huì)得結(jié)石嗎？

2、冬棗吃多了會(huì)怎么樣？

3、冬棗有什么營(yíng)養(yǎng)？

4、冬棗怎么洗才干凈？

吃冬棗會(huì)得結(jié)石嗎？

若是經(jīng)常空腹吃有可能得胃結(jié)石。冬棗皮薄質(zhì)嫩、脆甜適口、鮮香多汁，果肉豐盈而飽滿，與牙齒相碰即碎，不待細(xì)嚼便在口中融化，那是對(duì)牙齒堅(jiān)利的輕蔑，對(duì)味蕾的打擊，食后滿口甜香，回味悠長(zhǎng)，讓人想食又不忍多食，怕暴殄了天物。

冬棗比較黏膩，在胃內(nèi)消化比較慢，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，引起消化不良，時(shí)間長(zhǎng)了容易形成胃部結(jié)石。

冬棗吃多了會(huì)怎么樣？

冬棗中含有豐富的膳食纖維，適量食用具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，可以幫助食物進(jìn)行消化吸收，但如果吃多了的話就會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，一些腸胃虛弱的人群還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

而且冬棗中還含有較高的糖分，食用過(guò)多時(shí)會(huì)造成糖分?jǐn)z入過(guò)量，在消耗不掉的情況下多余的糖分就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，可能會(huì)增加肥胖的可能性。

品質(zhì)好的冬棗一般個(gè)大，水分充足，味道清甜，單個(gè)果重在20-30克左右。由于冬棗的含糖量高達(dá)25%-38%，所以不要吃太多，一天吃5-6顆即可，大約100-200克，喜歡的也建議控制在10顆以內(nèi)。

冬棗有什么營(yíng)養(yǎng)？

鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0.l－0.6克，比蘋(píng)果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸”。

每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來(lái)就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品。

冬棗怎么洗才干凈？

1、小蘇打清洗

小蘇打是堿性物質(zhì)，而農(nóng)藥性質(zhì)一般是酸性，將冬棗放入加了小蘇打的水中，可起到一定的中和作用，將冬棗放小蘇打水里浸泡一會(huì)兒，這樣洗會(huì)比較干凈。

2、淡鹽水清洗

可以將冬棗放在淡鹽水中浸泡，食鹽不僅具有殺菌消毒的作用，而且也有一定的去蟲(chóng)效果，將冬棗放在淡鹽水了泡10-15分鐘，泡完用清水洗干凈殘留的鹽分即可。

總結(jié)：鮮棗不宜大量食用，因?yàn)樯攀忱w維不能在胃和小腸中被消化，食用過(guò)多易引起腸道不適，從而引起胃脹、胃痛等消化不良癥狀。