倒立，生活中常見的一種運動，在生活中是比較受歡迎的。倒立的時候，由于重力的作用，人體血液流動常處于向下趨勢，讓血液循環(huán)全身，讓血液隨重力更多的進入大腦毛細血管中，提高大腦攜氧量，使人精神煥發(fā)，并提高記憶力。具體的好處介紹如下！

本文目錄

1、倒立對大腦有好處嗎？

2、倒立能改善腦供血不足嗎？

3、倒立腦充血怎么辦？

倒立對大腦有好處嗎？

1、促進腦部血液循環(huán)

倒立的時候，身體倒置狀態(tài)使得體內(nèi)的供血量重新分配，頭部的血流量增加，促進了大腦的血液循環(huán)。

2、鍛煉大腦

倒立能夠鍛煉大腦是因為在倒立的時候心臟給大腦運送血的負擔得到降低，大腦供血量充足，氧氣和營養(yǎng)更能夠遍布腦細胞中，大腦就會變得更快更靈活。

另一方面倒立能夠鍛煉小腦是因為倒立的過程中需要雙手支撐身體，小腦需要在這個過程中發(fā)揮其保持平衡的能力。

3、提高智力和反應力

人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力，改善了腦細胞代謝，使腦功能增強，反應加快，長期堅持對提高人體的智力和反應力是有幫助的，能增強記憶和思維能力。

4、預防腦部疾病

經(jīng)常進行倒立運動，是能夠鍛煉大腦血管的柔韌性的，對于預防腦血管硬化和腦血管意外的發(fā)生有好處。

5、幫助治療精神性疾病

倒立的過程中腦部供血量充足，由于腦部缺血、缺氧、缺營養(yǎng)而引起的神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘等等精神性疾病都能得到改善。

倒立能改善腦供血不足嗎？

腦供血不足是由于各種原因?qū)е碌哪X血管痙攣，腦血流量減少，引起大腦缺血，缺氧的癥候群，多是與頸椎病變、動脈硬化病變有關，倒立雖然能促進腦部血液循環(huán)，但是對于疾病引起的腦供血不足是沒有效果的，只是對血液循環(huán)不流暢引起的腦供血不足有改善作用。

倒立腦充血怎么辦？

人體直立狀態(tài)時，血液受到重力影響，可能會集中分布在身體下垂部位，而突然做倒立動作，倒立會改變?nèi)淼墓┭獱顟B(tài)，血液都向腦部積聚，時間過長容易導致腦充血，另外患有高血壓等疾病的人群做倒立也容易出現(xiàn)血壓升高，腦充血現(xiàn)象。

這種因血壓突然升高，致使腦內(nèi)微血管破裂而引起的出血的現(xiàn)象，要及時的就醫(yī)，以免造成嚴重后果。

注意：不宜長時間的進行倒立運動，每次不超過3-5分鐘，要避免連續(xù)性的做倒立?；加懈哐獕?、動脈硬化等疾病的人群不宜做倒立。