咖啡是現在很流行的一種飲品，它不僅代表著時尚的生活潮流，還是很多人用來提神、抗疲勞的飲料?，F在很多青少年也開始喝咖啡，他們平時有繁重的學習任務，有時候做作業(yè)會熬夜，但是又犯困，只有通過喝咖啡來緩解疲勞，那么青少年能喝咖啡嗎？16歲女生喝咖啡好嗎？

1、 適當飲用

咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質對人的神經系統(tǒng)有刺激的作用，會引起神經興奮，所以，喝咖啡才有提神的作用，但是建議青少年不要大量飲用咖啡來提神，青少年的神經系統(tǒng)正處于活躍的時期，如果再增加額外的刺激，就很有可能會導致神經過度興奮，造成神經過敏。

2、 不要常喝

咖啡雖然有提神的效果，但是常喝就會依賴，而且喝多了對身體也不好，長期大量喝咖啡就會對身體不僅不會再有提神、抗疲勞的作用，因為已經適應了這種狀態(tài)，而且還會使人經常性地失眠。16歲的青春期女生更加不要經常喝咖啡，因為咖啡會造成骨質流失，特別是對于女性來說，長期喝咖啡是會導致骨質疏松的。

3、 提神食物

抗疲勞除了喝咖啡，還能吃一些提神的食物，這類食物能補給人體的營養(yǎng)，也能促進大腦神經活躍，但是沒有咖啡那樣對神經有危害性，這類食物有雞蛋、牛奶、香蕉、豆?jié){等，對于學生來說，吃這些健康營養(yǎng)的食物對身體有很多好處。