近年來(lái)健忘癥在現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)病率越來(lái)越高，其普遍癥狀是經(jīng)常忘記事情，而且丟三落四記憶力比較差。隨著健忘癥的高發(fā)人群年齡逐漸下降，很多青少年也患上了健忘癥，那青少年患健忘癥要怎么辦呢？

1、集中精神

青少年在學(xué)習(xí)的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，在用腦的時(shí)候要集中精神，不能同時(shí)想很多事情，會(huì)導(dǎo)致腦部思慮過(guò)多。青少年患有健忘癥的原因主要是熬夜，導(dǎo)致生活作息不規(guī)律，從而導(dǎo)致身體失眠。另外如果青少年經(jīng)常飲酒、抽煙也會(huì)對(duì)大腦造成危害，容易導(dǎo)致記憶力下降。由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過(guò)度使神經(jīng)疲勞所致，心理壓力過(guò)大不能放松。

2、多動(dòng)腦子

如果青少年有健忘癥在平時(shí)要盡量少玩電子產(chǎn)品，勤于動(dòng)腦，不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。而且學(xué)會(huì)自我調(diào)整，在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，在作息上要保證每天8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。健忘癥患者在生活中要保持積極向上的情緒，增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力。平時(shí)要積極參加體育鍛煉，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老，增強(qiáng)記憶力。

3、飲食調(diào)理

青少年是用腦比較多的階段，所以平時(shí)要多注意食用一些補(bǔ)腦的食物。在日常飲食中多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強(qiáng)記憶力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅(jiān)果等食物。青少年可以多吃核桃，核桃對(duì)腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效增強(qiáng)人的記憶力。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚類可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。