青春期的女孩子，隨著年齡的增長，身體的發(fā)育，會有一些相關(guān)的問題及疑惑，諸如我今年讀初二，胸部只有數(shù)學(xué)書那么高，手掌那么大，我這個年齡胸部這么小正常嗎？是不是發(fā)育不良?。啃璨恍枰M(jìn)行適當(dāng)?shù)呢S胸呢？其他初二女生的胸部一般都是多大？像我這么大的多嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來看看初二女生正常胸部大小是多大？

本文目錄

1、初二女生乳房有多大

2、初二女生胸部發(fā)育時間

3、不同身高女性標(biāo)準(zhǔn)三圍數(shù)值表

4、胸圍科普知識

5、胸部保養(yǎng)準(zhǔn)則

6、能豐胸的食物

初二女生乳房有多大

一般13歲左右的女生胸圍都在70到80之間，胸部大小與身材體重都有一定的關(guān)系，平時多注意飲食和休息。胸部的發(fā)育和遺傳，營養(yǎng)以及后天的鍛煉等也有關(guān)。建議平時注意多吃一些堅果，木瓜等，平時注意加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胸部的發(fā)育。

初二女生胸部發(fā)育時間

乳房大小與遺傳和體內(nèi)雌激素水平有關(guān)系。但是根據(jù)個人的情況不同，可能大小不同。胖的大點瘦的小點，也有跟先天有關(guān)的，初二女生年齡應(yīng)該在14-16歲左右，這個年齡的女孩子胸部應(yīng)該已經(jīng)發(fā)育的開始慢慢定型了。

正常情況下，從十四歲至十五歲左右，乳暈及乳頭開始隆起，而乳房也漸成球狀。十五歲以后，乳房漸漸成熟而定型。具體大小因人而異。

不同身高女性標(biāo)準(zhǔn)三圍數(shù)值表

所謂標(biāo)準(zhǔn)胸圍只是相對而言，重點要看自己的胸部大小與身體比例是否協(xié)調(diào)，也就是大小是其次，比例協(xié)調(diào)才是最重要的。目前關(guān)于青少年女生的胸圍研究數(shù)據(jù)來自于國家統(tǒng)計局在05年發(fā)布的相關(guān)文件，初三女生胸部正常有多大可根據(jù)下表數(shù)據(jù)自行查看。

胸圍科普知識

一般意義上的胸圍指的是上胸圍，也就是胸部最豐滿處一周的尺寸，但是判斷女性乳房（罩杯）的大小需要根據(jù)上下胸圍之差來確定，通常上下胸圍之差越大代表乳房越豐滿，胸罩罩杯的選擇也需要根據(jù)胸圍差來確定，青春期少女尤需注意改點，一定要穿戴合適的胸罩。

溫馨提示

根據(jù)國家有關(guān)部門的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國女性胸圍普遍偏小，A罩杯和B罩杯的比例相近，二者合計比例高達(dá)八成以上，但并不是說A杯、B杯的妹子胸部一定小，胸部大小必須根據(jù)上下胸圍之差來確定，所以罩杯小的妹子也不用過于擔(dān)心和自卑，平常注意營養(yǎng)，保持良好心態(tài)即可。

胸部保養(yǎng)準(zhǔn)則

1、規(guī)律生活、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動任何年齡段都不晚

其實女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時預(yù)防乳腺增生。每天只需堅持鍛煉10～20分鐘，開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動。

3、手法按摩讓乳房更健康

由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán)，加速胸部的血液循環(huán)，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

4、每天的大笑讓胸部更挺拔

別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會有不錯的豐胸效果!

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助于豐胸，因為煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材，她們在一起熬湯，湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

6、選擇合身的胸罩。

胸部下垂的人多半是因為乳房肌肉松弛，以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育，盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。

7、養(yǎng)成良好的站、坐姿。

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

8、適當(dāng)使用精油

好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對乳房進(jìn)行保健。

9、保持正常的體重

肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

10、慎用激素類藥物

有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。

11、保持良好的心情

憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

6、能豐胸的食物

1、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

2、木瓜

木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對消化不良者也具有食療作用。

3、核桃

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

4、黃豆

富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

5、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。

6、花生、黑芝麻

花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長，使乳房增大。