可能很多同學(xué)都有發(fā)現(xiàn),自己越長(zhǎng)大越靜不下心來(lái)學(xué)習(xí),但就是不知道為什么。學(xué)習(xí)里面有一個(gè)詞叫“入門”,其實(shí)很多大人說自己孩子學(xué)習(xí)不入門,源頭就是靜不下心來(lái)。那么,為什么很多同學(xué)學(xué)習(xí)靜不下心來(lái)呢?靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)又該怎么辦呢?
首先,很多人為什么學(xué)習(xí)的時(shí)候靜不下心來(lái)呢?一個(gè)最重要的原因就是不感興趣嘛,其實(shí)不感興趣還有一個(gè)原因,就是這件事情并不容易,學(xué)起來(lái)需要費(fèi)精神。所以我們想要靜下心來(lái)學(xué)習(xí),首先就需要從最簡(jiǎn)單的開始學(xué)起,從你覺得不需要怎么費(fèi)腦力的地方開始學(xué),一點(diǎn)點(diǎn)的深入學(xué)習(xí),自然而然就靜下來(lái)了。
人靜不下心來(lái),最直接的原因就是心在想其他的東西嘛!心理學(xué)里面講,人的注意力是有限的,人的注意力是按比例分配在,每一件事情上的,如果一件事情占據(jù)了你太多的注意力,那么你在其他事情上的注意力就會(huì)減少很多。所以如果我們想靜下心來(lái)學(xué)習(xí),就要把其他方面的注意力減少,比如少玩手機(jī),少玩社交軟件之類的。
很多人可能嘗試上面的方法之后,還是發(fā)現(xiàn)自己靜不下心來(lái),就是說自己就算什么都不想什么都不做,從最簡(jiǎn)單的地方開始學(xué)習(xí),發(fā)現(xiàn)自己還是會(huì)發(fā)呆,并沒有很集中的學(xué)習(xí),這個(gè)時(shí)候就需要自己的主動(dòng)意志力來(lái)起作用了,什么意思呢?就是逼迫自己學(xué)習(xí),即使學(xué)不進(jìn)去效率低,也要逼迫自己坐在那里看書,時(shí)間一久也就成習(xí)慣了,就會(huì)慢慢好起來(lái)的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起