我今年剛滿15歲,身高只有161cm,體重90斤左右,這樣的身高體重正常嗎?15歲男生的正常身高體重應(yīng)該是多少?我這樣的身高以后還會(huì)長嗎?怎么樣可以快速長高?
一般來說,12歲以前父母會(huì)根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)身高體重來判斷孩子身體是否正常健康,生長發(fā)育速度是否正常,以便于及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),但是12歲以后,就沒有什么標(biāo)準(zhǔn)身高了,進(jìn)入青春期以后,生長發(fā)育會(huì)進(jìn)入一個(gè)突增期,一般情況下,大多數(shù)男生在15歲的時(shí)候正常健康的身高體重為身高169.8cm左右,體重57.08公斤左右,這是根據(jù)大多數(shù)青少年生長發(fā)育調(diào)查研究所得出的數(shù)據(jù),站在這個(gè)數(shù)據(jù)上來說的話,身高161cm,體重90公斤是屬于偏矮偏瘦的。
其實(shí)身高的決定因素主要在于兩個(gè)方面,遺傳因素占了百分之七十,而剩下的百分之三十則是營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)來影響的后天因素,遺傳因素我們無法改變,但是后天因素還是完全可以改變的,15歲男孩完全有機(jī)會(huì)增高,只要現(xiàn)在開始補(bǔ)鈣,補(bǔ)充營養(yǎng),并且堅(jiān)持鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做一些跳高、摸高、打籃球、打羽毛球等拉伸性運(yùn)動(dòng),避免壓縮性運(yùn)動(dòng),如啞鈴、仰臥起坐等,還是有很大幾率增高的。
男生在12歲以前是正常增高的年齡,而12-18歲之間是男生整個(gè)青春期的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間段是增高的最佳時(shí)機(jī),尤其是14-17歲之間的時(shí)候尤為重要,這是一個(gè)黃金增高年齡段,這個(gè)時(shí)間段一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng),多做拉伸運(yùn)動(dòng),促進(jìn)骨骼生長,一旦錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī),青春期一過,雖然一直到25歲都有可能增高,但是增高的速度會(huì)逐年遞減,直至最終停止生長。因此15歲正是增高的黃金時(shí)機(jī),一定要好好把握。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起