八段錦，一種導(dǎo)氣的養(yǎng)生保健運動，在早上練可以輔助體內(nèi)陽氣運行，與自然規(guī)律相呼應(yīng)，可以更好地發(fā)揮八段錦的作用，帶動一天的活力。如果早上沒有時間，可以選擇在傍晚鍛煉，也可以起到舒緩身心，緩解疲勞的作用，那空腹可以練八段錦嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、空腹可以練八段錦嗎?

2、八段錦不能在下午練嗎?

3、為什么練八段錦會上火?

4、骨轉(zhuǎn)移能練八段錦嗎?

5、女性適合練八段錦嗎?

空腹可以練八段錦嗎?

一般不建議早上空腹練八段錦。

大部分人平時身體素質(zhì)比較好，晨起空腹進(jìn)行八段錦的鍛煉是可以的，但不建議長期這樣做，可能容易引起胃痛等消化系統(tǒng)疾病。

如果自身有血糖問題或是胃病等特殊情況，建議不要空腹鍛煉，以免出現(xiàn)低血糖暈倒的情況，或是加重胃部病情，不利于病情的恢復(fù)。

八段錦不能在下午練嗎?

八段錦的練習(xí)并不拘于時間，所以只要自己時間方便，在下午練習(xí)也是可以的，和在其他時間練差別不大。

一般八段錦建議在早上6、7點的時候練，這時候陽氣升騰，容易扶助。而且早上的這個時間段正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等活躍的時候，此時鍛煉會有較好的效果，是比較合適的。

為什么練八段錦會上火?

一般練八段錦并不會上火，而且八段錦中的有一式“搖頭擺尾去心火”，還能夠幫助身體降心火。

因此上火還是考慮由于飲食辛辣、甘膩或者過于滋補(bǔ)等原因?qū)е碌?也可能是冬天經(jīng)常待在暖氣房中或者經(jīng)?？净穑圆鸥杏X身體過于燥熱;另外，一些人本身體質(zhì)偏熱性，容易上火。

骨轉(zhuǎn)移能練八段錦嗎?

一般出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移，通常是惡性腫瘤經(jīng)血行轉(zhuǎn)移至骨組織引起的以骨損害，患者通常需要進(jìn)行手術(shù)、放療等，不同患者的身體狀況、恢復(fù)情況都不一樣，建議咨詢主治醫(yī)生后，再決定是否練八段錦。

一般而言，只要患者的身體允許，是可以適當(dāng)活動的，散步、打太極、練八段錦，保持一個愉悅的心情，都是有益于身體恢復(fù)的。

女性適合練八段錦嗎?

八段錦是一門很好的養(yǎng)生防病的功法，男女老少都適合練。再加上女性相比于男性，身體素質(zhì)各方面都更差，特別是婚后的婦女，容易生婦科病。而且隨著女性年齡的增加，新陳代謝變慢，更容易肥胖。而練八段錦不僅方便，能夠隨時、隨地的練，而且能夠強(qiáng)身健體、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、減輕肥胖，對女性的益處是非常大的。

注意：練習(xí)八段錦的時候要堅持，最好不要中斷，這樣才能發(fā)揮較好的鍛煉效果。