大學軍訓是否具有減肥效果，還是得看個人，如果是是易瘦體質那么兩周的軍訓就能看到效果，如果你是壯實些的體魄，則很難在軍訓這些天中瘦身成功，大學軍訓的目的是為了提升大學生的身體素質，如果你能夠從軍訓開始就堅持每天運動，那么軍訓就可以成為是一個良好的減肥開端。

1、減肥周期

因為畢竟軍訓時間較短，只有兩個月的時間，體質是容易瘦的類型的人，在短期內能夠迅速瘦下來，而體質不容易瘦的人，則很難在短期內見到瘦身的效果，通常從人們減肥那天開始，大概需要六周左右才能看到明顯的效果，也就是說至少需要一個半月的時間才可能看到較為明顯的效果。

2、肥肉與肌肉

不可忽視的是，鍛煉過程中，減去的脂肪與增加的肌肉可能會持平，所以在大學軍訓的兩個星期里很難說能不能瘦下來，更何況軍訓后如果因為體力消耗導致胃口變大，就算瘦了也會吃東西再漲回來，所以無論再軍訓中減肥效果是否明顯，都需要后續(xù)保持和

3、最好的方法

所以說最好的方法就是平時的時候也保持健康規(guī)律的飲食，以及適當?shù)倪\動量，如果你能從軍訓開始，每天堅持一定的運動量，那么軍訓就是一個減肥的開端，不過需要注意的是，如果不想在運動的同時肌肉增加太多，最好不要練習力量訓練以及抗阻力類型的訓練，平時只需練習能夠燃脂的有氧運動如瑜伽、散步，以及無氧運動如跑步即可。