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怎樣上課集中注意力?上課怎么集中注意力?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:41 上課上課集中注意力上課怎么集中注意

學(xué)校是用來學(xué)習(xí)的地方,上課的時(shí)間非常的寶貴,但是很容易導(dǎo)致注意力不集中,一節(jié)課就白白的浪費(fèi)了,那么上課怎么幾種注意力呢?下面我們一起來看看吧。

怎樣上課集中注意力?上課怎么集中注意力?(1)

1、滿足身體需求

身體得到充分的休息才可以使注意力更加幾種,每天的休息、作息時(shí)間需要規(guī)律,并且滿足身體需求,每天飲食也需要保持規(guī)律,均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且還要積極的鍛煉身體,做到勞逸結(jié)合,而且適時(shí)的打個(gè)盹也可以讓注意力更加集中。

怎樣上課集中注意力?上課怎么集中注意力?(2)

2、做好學(xué)前準(zhǔn)備

在上課學(xué)習(xí)之前,盡量的避免讓自己興奮的事情,這樣會(huì)很快的消耗精力,可以多花點(diǎn)時(shí)間來準(zhǔn)備規(guī)劃一下上課的內(nèi)容,這樣可以使聽課更加輕松,精力消耗的更慢,利用的更加充分,這樣就不容易走神了。

怎樣上課集中注意力?上課怎么集中注意力?(3)

3、學(xué)會(huì)放松思維

在收到外界干擾的時(shí)候,千萬不要對(duì)自己說“要專心”,這個(gè)時(shí)候可以使自己的緊繃的思維放松一下,想象自己喜歡的、感興趣的事情,讓自己忘卻干擾,然后思維回到現(xiàn)實(shí),就更加容易幾種注意力了。

怎樣上課集中注意力?上課怎么集中注意力?(4)

4、身體功能利用

將身體的功能充分的利用起來有利于提高注意力,在聽課的時(shí)候如果注意力不集中,可以一邊聽一邊做筆記,使手、眼、耳、腦充分的利用起來,這樣可以有效的抑制疲勞,使注意力更加集中,可以有效的提高學(xué)習(xí)效率。

怎樣上課集中注意力?上課怎么集中注意力?(5)

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