莫等閑，白了少年頭……現(xiàn)在很多中學(xué)生有很多都長(zhǎng)了白頭發(fā)，有的是遺傳導(dǎo)致的，這種屬于先天性的少年白，有的是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和營(yíng)養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致的。中學(xué)生長(zhǎng)了白頭發(fā)不僅會(huì)影響外表上的形象，還會(huì)給孩子心理上帶來不利的影響。那么，中學(xué)生長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦呢？吃什么可以讓白發(fā)變黑？

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

人體有一部分營(yíng)養(yǎng)是被頭發(fā)吸收的，不要以為頭發(fā)就不用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)頭發(fā)也算是我們身體的附屬器官，也是需要充足的營(yíng)養(yǎng)的。人體缺少頭發(fā)中所含的銅、鈷、鐵等元素時(shí)，就會(huì)影響頭發(fā)中黑色素的形成，導(dǎo)致頭發(fā)變白，所以中學(xué)生一定要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，不僅要吃含銅、鈷、鐵等無機(jī)鹽的食物，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和維生素B6等。

2、適度用腦

現(xiàn)在的學(xué)生都寄托著家人的厚望，所以學(xué)習(xí)任務(wù)是很繁重的，每天都要用腦，用腦過度會(huì)導(dǎo)致精神壓力，而當(dāng)人出現(xiàn)壓力時(shí)，體內(nèi)的激素分泌就會(huì)紊亂，這也是長(zhǎng)白發(fā)的重要因素之一。因此，中學(xué)生最好是適度用腦，注意身體，不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

3、按摩頭皮

青少年白頭是現(xiàn)在很常見的一種現(xiàn)象，有的孩子是只有細(xì)碎的幾根白發(fā)，而有的孩子幾乎是滿頭白發(fā)，為了預(yù)防白發(fā)的產(chǎn)生，中學(xué)生可以在晚上睡覺前堅(jiān)持按摩頭皮，按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，毛囊內(nèi)的細(xì)胞活性增強(qiáng)，這樣有利于頭發(fā)黑色素的分泌。

4、醫(yī)學(xué)治療

有的青少年白發(fā)是由于某種遺傳疾病導(dǎo)致的，身體內(nèi)的激素分泌功能會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，類似于齲齒、扁桃體炎、白癜風(fēng)、化膿性鼻竇炎、性機(jī)能發(fā)育不全等一些疾病都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)，如果白發(fā)的面積大且迅速，就需要進(jìn)行疾病治療了。