在現(xiàn)實(shí)生活中瑜伽對于很多人來說十分熟悉，而經(jīng)常做瑜伽不僅可以修心養(yǎng)性，同時(shí)也可以保持完美的身材曲線，是身體更加的柔軟，瑜伽越來越受到年輕人的喜愛了，但是有許多人并不了解瑜伽，只是一味地跟風(fēng)去練，殊不知，盲目地去練瑜伽不但不會起到運(yùn)動的作用，還有可能會引起對身體的傷害，那么練流瑜伽有什么好處 ？流瑜伽是什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、練流瑜伽有什么好處

2、流瑜伽是什么

3、流瑜伽和陰瑜伽有什么不同

練流瑜伽有什么好處

1、塑造女性完美體形

通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟。 避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

2、預(yù)防慢性病

流瑜伽的練習(xí)對預(yù)防和治療慢性疾病也是非常有幫助的，流瑜伽的練習(xí)對我們的身體器官有著非常好的按摩功效。 按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。

3、消除緊張和疲勞

站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。 瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

4、保持青春

練習(xí)的練習(xí)可以幫助我們提高身體機(jī)能，使我們的身體保持年輕活力，使我們看起來非常年輕開朗，由此延緩衰老。

流瑜瑜伽是什么

流瑜伽是瑜伽運(yùn)動的一種，流瑜伽比其他瑜伽動作更加的順暢所以取名流瑜伽。

流瑜伽，瑜伽的一種類型，是時(shí)下很流行的一種瑜伽，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為“流瑜伽”。 流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。

流瑜伽和陰瑜伽有什么不同

流瑜伽與陰瑜伽雖然都是瑜伽,但是它們的運(yùn)動方式和運(yùn)動要領(lǐng)是完全不一樣的。 流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜,各有特色。簡單地說:練習(xí)形式不同;呼吸不同;體位不同;意念不同;課程編排不同。 流瑜伽的靈魂是喉呼吸。以拜日式為熱身基本體式,將若干體式加以串聯(lián),呼吸與體位兼顧,強(qiáng)調(diào)流暢性,所有體位自始至終一氣呵成,暢不中斷。適合有一定哈他瑜伽基礎(chǔ)的人群,體質(zhì)不好或虛弱的人不建議上流瑜伽課程。 陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛煉方式。源于偉大的中國哲學(xué)思想——老子的道家學(xué)說。 它強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的深層肌肉拉伸,清空大腦的一切雜念。目的是讓我們更舒服地放松?？梢宰杂傻厣煺股眢w。動作靜止時(shí)間長,配合緩慢的呼吸,讓身體肌肉完全放松,它注重自身體會,鍛煉人的耐力,從而達(dá)到伸拉骨骼的連接組織。