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什么時(shí)候練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:36 瑜伽 大中小

瑜伽運(yùn)動(dòng)具有諸多的益處，但具體的好處還需要練習(xí)者切身體會(huì)。許多初學(xué)者會(huì)疑問(wèn)，瑜伽練習(xí)在時(shí)間上有什么要求呢？練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

什么時(shí)候練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？(1)

1、問(wèn)題解析

瑜伽運(yùn)動(dòng)講究的靜心凝神，只有心境到了才能真正體會(huì)到瑜伽的魅力。而在一天中，瑜伽練習(xí)的最佳時(shí)間段是在早上太陽(yáng)剛升起時(shí)以及下午太陽(yáng)落山時(shí)，通常練習(xí)的效果也是最佳的。

什么時(shí)候練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？(2)

2、意見(jiàn)建議

瑜伽練習(xí)并不是一定要遵循某一時(shí)間段，其實(shí)在正午時(shí)分以及午夜時(shí)分也是不錯(cuò)的選擇，建議一次周期為45分鐘左右。如果難以控制練習(xí)時(shí)間，不妨在碎片化時(shí)間里進(jìn)行短暫的練習(xí)，長(zhǎng)期下來(lái)好處也會(huì)明顯。

什么時(shí)候練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？(3)

3、溫馨提示

為了讓瑜伽練習(xí)取得最佳效果，建議每天每次練習(xí)在相同的時(shí)間段，而且可以進(jìn)行少量多次練習(xí)的模式，每次按照瑜伽運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)化程序最佳，但不管何種情況下，不可勉強(qiáng)，適度即可。

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