自從有一次無意聽到有同學(xué)在背后說壞話黑我之后，我就總是擔(dān)心別人在我不知道的地方說我的不是，有時候只要看到有人交談我都會想別人是不是在說我，看到同學(xué)嬉笑時我也會懷疑別人是不是笑話我，這樣似乎有點不正常，但是我有時候沒辦法控制自己不去想，那一次聽到同學(xué)背后說我壞話給我留下了太深的印象和太大的影響，我現(xiàn)在疑神疑鬼的感覺自己沒辦法好好生活了。

1、解鈴還須系鈴人

如果你是由于聽到同學(xué)背后說壞話而耿耿于懷，并且對自己的人品有所懷疑，認(rèn)為所有人都有可能在說的的壞話，那么你有必要去找到當(dāng)初說你壞話的人，然后當(dāng)面和他\她談清楚，你的朋友到底怎么看你，他\她為什么要那樣對別人說，也許其中有什么誤會也說不定，只有當(dāng)面鑼對面鼓才能夠說清楚、講明白。

2、疑心病太重得治

總是擔(dān)心、總是懷疑其實并非正常心理狀態(tài)，需要調(diào)節(jié)和治療，如果你太過于關(guān)注周圍人的反應(yīng)，那么請收回你的關(guān)注心，專注自己手頭要做的事，如果擔(dān)心有人在你不知道的地方說你壞話，那么就放寬心別再擔(dān)心了，因為壞話并不能真正的傷害你，如果你關(guān)注太多，反而對你的傷害越大，疑心病也是一種常見心理疾病，如果你的疑心病太過嚴(yán)重，那么請找專業(yè)的心理醫(yī)生調(diào)節(jié)。

3、把壞話當(dāng)成動力

一個人很難得到所有人的喜歡，每個人都有可能會遭到某些人的輕視、污蔑、看輕，但是真正勇敢的人會戰(zhàn)勝困擾，堅定自己的內(nèi)心，有句歌詞寫的很好：“謝謝你們曾經(jīng)看輕我，讓我不低頭，更勇敢的活”，這句歌詞也說明了有糟糕過去并非完全是一件壞事，你把它當(dāng)成困擾，你的擔(dān)心就像烏云會遮蔽你的生活，而你將它當(dāng)成動力，你的生活則會更加的勇敢和精彩。