大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 青春期 > 我肩膀酸疼是怎么回事?初中生肩膀疼怎么辦?[多圖]

我肩膀酸疼是怎么回事?初中生肩膀疼怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:55 初中生身體

我是一名初三的學(xué)生,最近總是覺(jué)得肩膀酸痛,不知道是什么原因?qū)е碌?,上課坐著也很難受,就連轉(zhuǎn)一下頭也能感覺(jué)到那種疼痛,平時(shí)我也沒(méi)有做大量的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該不是肌肉拉傷,這不會(huì)是肩周炎吧?初中生肩膀酸疼是怎么回事呢?

我肩膀酸疼是怎么回事?初中生肩膀疼怎么辦?(1)

1、坐姿不當(dāng)

初三的學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng),如果不注意正確的坐姿,很有可能會(huì)使肩膀出現(xiàn)酸痛的癥狀。平時(shí)的坐姿是會(huì)成為習(xí)慣的,不良的坐姿會(huì)使肩膀的肌肉一直處于緊繃的狀態(tài),有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生肌肉痙攣。

我肩膀酸疼是怎么回事?初中生肩膀疼怎么辦?(2)

2、睡覺(jué)落枕

睡姿不當(dāng)?shù)哪阍诘诙煸缟闲褋?lái)會(huì)苦不堪言,因?yàn)槁湔矶绨蛱弁?,而且這種疼痛感還不是一時(shí)半會(huì)兒能消除的,它不僅會(huì)影響你的心情,還會(huì)使你幾天都覺(jué)得身體不適。在睡覺(jué)時(shí)一定要保持良好的睡姿,避免落枕導(dǎo)致肩膀肌肉拉傷。

我肩膀酸疼是怎么回事?初中生肩膀疼怎么辦?(3)

3、按摩肩膀

肩膀出現(xiàn)疼痛時(shí),可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到緩解疼痛的作用。我們都知道適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán),按摩肩膀能使肩膀周圍的血液流通,雖然在按摩的過(guò)程中會(huì)有一些疼痛感,但是按摩過(guò)后會(huì)真正減少疼痛,也很舒適。

我肩膀酸疼是怎么回事?初中生肩膀疼怎么辦?(4)

4、要多運(yùn)動(dòng)

肩膀疼除了是坐姿不當(dāng)和落枕外,還有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的,所以最好是多運(yùn)動(dòng),多活動(dòng)能減少肩膀部分的壓迫感和肌肉緊張感,并能有效防止肩膀疼痛,同時(shí)也不要在有冷氣的地方久坐,以防肩膀受涼。

我肩膀酸疼是怎么回事?初中生肩膀疼怎么辦?(5)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論