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起床困難戶怎么辦?高中生按時(shí)起床方法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:53 高中生起床

世界上最幸福的事情莫過于一覺睡到自然醒,但是作為一名正在為高考奮戰(zhàn)的高中生,這一點(diǎn)點(diǎn)夢(mèng)想都是奢求,每天早上早自習(xí)絕對(duì)是一件十分痛苦的事情,因?yàn)橐缙?,尤其是冬天,?jiǎn)直挪不了窩,真是搞不明白為什么學(xué)霸們可以那么早起床,而我就總是想多睡5分鐘,哪怕是1分鐘都不愿意早起,我這種重度起床困難戶該怎么治?

起床困難戶怎么辦?高中生按時(shí)起床方法(1)

1、早睡早起

首先,早起的前提是需要早睡,保證充足的睡眠,早上才會(huì)相對(duì)比較容易起床,因此一定要先摒棄夜貓子的不良習(xí)慣,晚上不要熬夜,調(diào)整健康的生物鐘,這對(duì)起床困難者來說,是進(jìn)步的第一步,不邁出這一步,很難改掉起床困難的毛病。

起床困難戶怎么辦?高中生按時(shí)起床方法(2)

2、適當(dāng)喝水

有的時(shí)候早上起床不是被鬧鐘叫醒,那就一定是被尿憋醒,一般情況下,半杯水可以睡8小時(shí),而一杯水只能睡6小時(shí),自己看著時(shí)間喝水,當(dāng)然,這個(gè)方法可能會(huì)導(dǎo)致尿床,對(duì)身體也沒有什么好處,不是迫不得已,建議不要使用。

起床困難戶怎么辦?高中生按時(shí)起床方法(3)

3、鬧鐘放遠(yuǎn)

很多人起床都是靠鬧鐘,但是鬧鐘如果總是放在手邊的話,手輕輕一按,一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以避免騷擾,然后繼續(xù)睡,這樣鬧鐘的作用不大,不妨將鬧鐘放的遠(yuǎn)一些,自己手夠不著的地方,必須要起來離開被窩才能關(guān)掉,這樣為了避免鬧鐘打擾,你不得不起床去關(guān)掉,這樣就可以迫使自己離開被窩的綁架,幫助自己脫離起床困難的旋窩,當(dāng)然鬧鐘聲音一定要大,否則起不到干擾作用就會(huì)前功盡棄了。

起床困難戶怎么辦?高中生按時(shí)起床方法(4)

4、靠意志力

我只能幫你到這里了,接下來就要靠你自己的意志力來戰(zhàn)勝起床困難癥了,最后給你一點(diǎn)雞湯,自己喝點(diǎn)吧!"比你聰明的人都比你早起,你還有什么資格懶床";"帥的人都起床了,丑的人還在睡覺";"睜開眼睛起床實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,閉上眼睛睡覺只能做白日夢(mèng)";"生前何必久睡,死后自會(huì)長(zhǎng)眠";

起床困難戶怎么辦?高中生按時(shí)起床方法(5)

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