春季是一個最需要排毒的季節(jié)，所以今天小編就在這邊跟大家講講關(guān)于春季排毒的方法。那么你知道春季排毒吃什么嗎？試試下面的6種食物吧。春季是人體毒素堆積最多的時候，這是時候如果不把毒素排出體外的話。它就有可能在你的臉上顯現(xiàn)出來。那么如何排毒呢？吃什么最排毒呢？

1、春季排毒食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

2、黃瓜

吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。

4、白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。

5、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

6、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

2、常見排毒的方法

堿性浴療法

進行堿性浴療法能夠沖掉積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物，使得肌膚變得更加有彈性，更加緊實。

做法：往泡澡水中加入150-200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽，然后泡浴15-30分鐘即可。這種方法還是相當簡單的，但效果非常好。

深呼吸放松法

每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區(qū)的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中，雙腳呈放松狀站立，然后將雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子里充滿空氣后，再閉氣3~5秒，然后慢慢吐氣，如此循環(huán)5次，即可。

充足睡眠法

人體處于睡眠狀態(tài)時，是細胞進行修復并補充所需養(yǎng)分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。