相信大家都喜歡吃甜食，甜味食物吃了能讓人感到有幸福感，但是甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，還會(huì)引發(fā)一些疾病，所以甜食不能多吃。我們生活中還有酸味的食物，這類食物并不是所有人都喜歡的，有的人吃不了酸，但是吃酸味食物對(duì)身體有好處哦！。

1、防便秘

酸味食物如西紅柿、山楂中富含有機(jī)酸和纖維素，維生素和煙酸，不僅能增強(qiáng)腸道消化功能，還能刺激腸胃蠕動(dòng)，常吃具有防便秘的作用。

2、開胃促消化

吃酸味食物如酸奶、山楂、醋，具有開胃促消化作用。酸奶中富含大量乳酸和活性益生菌，有利于腸道吸收營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。而山楂和醋中的有機(jī)酸促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)和消化的作用。

3、美容養(yǎng)顏

酸味食物如蘋果、葡萄、柑橘中富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量有機(jī)酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。

4、斂汗祛濕

夏季出汗多而易丟失津液，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，

可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

5、孕婦吃酸味食物的好處

1.止嘔增強(qiáng)食欲：準(zhǔn)媽媽懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而影響準(zhǔn)媽媽胃腸消化吸收的功能，讓準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感覺(jué)惡心食欲下降、肢軟乏力。而酸味能刺激準(zhǔn)媽媽胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食用可提升食欲。

2.避免胎兒貧血：酸味食物有利于鐵的吸收，可促進(jìn)血紅蛋白的生成，促進(jìn)造血。

3.增加母體抵抗力：酸味食物中多含有維生素C，而維生素C不僅可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵質(zhì)的吸收，促進(jìn)胎寶寶心血管生長(zhǎng)發(fā)育，還可提升準(zhǔn)媽媽免疫力，避免準(zhǔn)媽媽感染疾病。

4.利于胎兒骨骼的形成：酸性物質(zhì)參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過(guò)程，利于胎兒骨骼的形成。

6、酸味食物推薦

1、山楂

味道酸澀，具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

2、柚子

清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，針對(duì)食少、口淡、消化不良等癥。不過(guò)太苦的柚子不宜食用。

3、石榴

酸中帶甜，有收斂、止痢的功能。特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。

4、西紅柿

酸中帶甜，可以生食，也可熟食?？捎糜诳诳屎褪秤徽?。

5、葡萄

酸甜可口，有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

6、獼猴桃

肉肥多汁，清香鮮美，酸甜宜人。能夠生津潤(rùn)燥，解熱除煩。對(duì)于消化不良，食欲不振，嘔吐都有良好的作用。

7、檸檬

味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干煩躁、消化不良。相關(guān)食品有檸檬茶和檸檬果汁等。