我昨天肚子很疼很疼，剛開(kāi)始以為是拉肚子，跑了幾次廁所后發(fā)現(xiàn)下面有黑乎乎的東西，突然好害怕自己是不是得了什么病。以前上過(guò)生理課，說(shuō)女生會(huì)來(lái)月經(jīng)，我又不確定是不是，我才12歲應(yīng)該不會(huì)來(lái)月經(jīng)吧？來(lái)月經(jīng)了該怎么告訴媽媽？

1.直接說(shuō)明

來(lái)月經(jīng)是女生正常的生理現(xiàn)象，完全不必害羞和擔(dān)心。你可以直接跟媽媽說(shuō)肚子不舒服，不知道是什么原因。不好意思說(shuō)的可以跟媽媽發(fā)短信或者微信，說(shuō)明你的情況即可。你不用說(shuō)明，媽媽心里也是明白的，然后告訴你月經(jīng)初潮該怎么做，有哪些注意事項(xiàng)等等。

2.月經(jīng)初潮征兆

12歲處在青春發(fā)育期，月經(jīng)初潮也是很正常的，不必過(guò)度擔(dān)心。判斷是否為月經(jīng)初潮可以觀察身體的變化，例如你的身高和體重突然增加，乳房也開(kāi)始膨脹發(fā)育，并出現(xiàn)乳暈，以及白帶等癥狀。月經(jīng)初潮期的經(jīng)血并不是鮮紅的顏色，女生可以注意一下，待月經(jīng)規(guī)律后會(huì)慢慢正常。

3.月經(jīng)注意事項(xiàng)

經(jīng)期要注意不能吃生冷刺激性食物，冰淇淋，冰飲，辣椒等最好不要吃。有止血效果，或者會(huì)引起經(jīng)期不適的食物也要避免，例如芒果，巧克力，咖啡等。經(jīng)期要注意休息，不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生痛經(jīng)，經(jīng)期延長(zhǎng)等不適，可以吃點(diǎn)紅棗，紅糖水緩解經(jīng)期不適。