夏季的時候，肌膚可能會出現(xiàn)很多的問題，皮膚出油會加重，毛孔容易變得粗糙，暗淡沒有光澤，而且夏季的時候紫外線強烈，容易導致曬黑，夏季要做好護膚的工作，可以吃一些水果美容護膚，那么夏季吃什么水果美容？夏季美容水果有哪些？

1、夏季美容水果

1、檸檬

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

3、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

4、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫(yī)師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

5、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

6、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

2、夏季美白的方法

1、將香蕉搗碎，加入牛奶涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在臉上涂點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶效果更好。

2、在用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，再用清水洗干凈。一個星期就能摸得到皮膚光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效。

3、用優(yōu)質的珍珠粉加入酸奶，攪拌后均勻涂抹在臉上，10分鐘后，會感覺面膜變干，輕輕打圈按摩，然后清洗干凈。去除角質的同時又美白。

4、把新鮮黃瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分鐘后，取出黃瓜，敷在曬黑的皮膚上。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，把面膜紙敷在黃瓜之上，15分鐘后，拿下面膜紙、黃瓜清洗皮膚即可。用冷藏過的黃瓜效果更佳哦!

5、用雞蛋清和蜂蜜1:1調和，可以加入少許面粉，讓面膜變得粘稠，好敷在臉上。15分鐘后，臉會有緊繃的感覺，然后用溫水清洗干凈。皮膚會變得嫩滑白皙，堅持3個月用蜂蜜蛋清面膜，會有意想不到的效果。

6、將西瓜直接涂在臉上，西瓜中含有多種維生素，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。

7、每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鐘，洗干凈，每周兩次，堅持一月，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變白了。豆腐能夠潤白肌膚，豆制品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態(tài)。

8、準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

9、水：白醋：鹽=9：3：1的比例調和好，將毛巾浸濕，敷在臉上，早晚各一次，美白的效果非常不錯，你的皮膚會越來越白，因為鹽有消炎的功效，痘痘肌膚的MM也可以使用，起到祛痘的功效。