秋季季節(jié)干燥，而且肌膚也很容易出現(xiàn)缺水的癥狀，平時要注意飲食調(diào)理，可以喝一些湯，秋季適合喝的湯有很多，具有很好的滋補(bǔ)作用，而且不同食材的湯功效不同，也有很多美容養(yǎng)生湯，那么秋季喝什么湯養(yǎng)顏抗衰老？秋季養(yǎng)顏抗衰老喝什么好？

1、秋季養(yǎng)顏養(yǎng)生湯

一、雪梨燉冰糖：

備料及做法：

鮮雪梨約100至150克，去皮洗凈放燉盅內(nèi)，加適量冰糖和凈水；燉1個小時后，飲水吃梨。

功效評價：滋陰潤肺，潤膚養(yǎng)顏不長肉。

二、鮮白菜蜜棗湯：

備料及做法：

俗語說：10月火為臟，不離白菜湯?？捎悯r白菜適量，蜜棗2-3個，同放瓦煲內(nèi)，老火煲湯。

功效評價：清甜可口，清潤而不燥，潤顏的同時還可瘦身。

三、雪梨銀耳湯：

備料及做法：

雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量；將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊，將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘；取出即可裝盤食用。

功效評價：此湯滋陰清肺，祛痰降火，消脂排毒。

四、綠豆陳皮老鴨湯：

備料及做法：

綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）；各物洗凈，陳皮去瓤，光鴨去臟雜尾部，切塊。所有材料一起放入瓦煲，加水武火滾沸，改文火煲2小時，調(diào)味即可。

功效評價：綠豆性味甘涼，能清熱解毒，利尿潤膚。民間曰“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨，清潤可口，補(bǔ)益陰氣，祛除水腫，體態(tài)也會隨之輕盈。

五、芝麻木耳湯：

備料及做法：

把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。

功效評價：芝麻具有杰出的潤燥作用，尤適用于大便干燥者，在潤燥和清除宿便的同時瘦身于無形。

2、秋季喝什么茶好

(1)玫瑰花茶

玫瑰花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。

(2)桂花茶

桂花茶可美白肌膚，清除體內(nèi)毒素及通宿便，預(yù)防口臭。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。

(3)菊花茶

在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因為長時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

(4)洋甘菊茶

用洋甘菊來泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補(bǔ)血、降血壓、調(diào)經(jīng)止痛、潤肺滑腸、疏風(fēng)散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在歐美國家是非常流行的秋季養(yǎng)生茶。

(5)茉莉花茶

茉莉花茶具有醒脾開胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶。

(6)金銀花茶

金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。在配制時可選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

(7)檸檬茶

檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。檸檬茶的做法為：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

(8)枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。