每個女人都希望自己永遠年輕漂亮，但是隨著時間的流逝，歲月還是無情的在我們的臉上留下痕跡，特比是過了30歲的女性朋友，要做好護膚的工作，女人一旦過了30歲，肌膚會變得越來越差，平時可以吃些美容的食物，下面給大家介紹幾種美容佳品。

1、30歲女人吃的食物

櫻桃自古以來就是美容果

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

石榴具有很強的抗氧化作用

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

如果你已經年過30歲，無論肌膚是否有問題，吃這些美容食物都是沒有壞處的。肌膚衰老是一個正常的生理現(xiàn)象，我們雖然不能阻止肌膚衰老，但卻可以延緩衰老的步伐。所以，如果你已經年過30，那就趕緊用這些食物美容養(yǎng)顏吧。

2、美容養(yǎng)顏的茶飲

肌膚享茶道：美白祛斑

發(fā)酵茶葉例如紅茶烏龍茶中含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，如果體內活性氧增多會導致色斑出現(xiàn)以及黑色素的增加。長期飲用有助排出毒素，茶紅素還能讓肌膚白皙。

推薦茶飲：蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長一段，紅茶10克，蜂蜜一勺

做法：蘆薈去皮切段放在1000ml水中小火慢煮，水沸后加入紅茶燜1分鐘，隔渣加入蜂蜜一勺即可。

功效：這款茶能夠提高細胞活力，調節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，是美白養(yǎng)顏的良方。

肌膚享茶道：強力抗氧化

茶葉中的黃酮有著很高的抗氧化性，能夠有效清除體內的氧自由基，具有抗老化作用，有效保護肌膚免于外界污染傷害。

綠茶因為未經發(fā)酵，含有較多的兒茶素和完整的葉綠素與維生素。這些成分的主要功能的抗氧化，對清除自由基、延緩衰老有很好的效果。

白茶只經過萎凋、干燥兩道工序的自然氧化，最大限度的保留了茶葉鮮葉的品質，是擁有黃酮含量最高的茶類。擁有強大的抗氧化和隔離功效。

推薦茶飲：白菊綠茶

材料：白菊6克，綠茶10克，甘草3克

做法：將所有材料加入1000ml熱開水中燜2分鐘，去渣飲用。

功效：菊花清熱明目，綠茶有良好的抗氧化性，甘草可以調理腸胃。這款茶飲可以幫助肌膚抵御外界自由基，延緩肌膚老化。

肌膚享茶道：清潔收斂

茶葉中獨有的茶多酚是水溶性物質，用含有茶多酚的產品洗臉能夠清除面部的油膩，具有消毒滅菌，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損害等功效。

茶多酚與蛋白質發(fā)生復合反應被稱為收斂性，這一性質使含茶多酚的護膚品能夠使粗大的毛孔收縮，使松弛的皮膚收斂、緊致而減少皺紋，從而使皮膚顯現(xiàn)出細膩光滑的外觀。

推薦茶飲：蜂蜜檸檬綠茶

材料：檸檬半個，綠茶10克，蜂蜜一勺

做法：綠茶用80度水浸泡，放置10分鐘左右，將茶葉濾掉。加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻。直接飲用或放入冰箱冷藏后飲用。

功效：新鮮蜂蜜能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性，綠茶可以抗菌消炎、促進消化，提高身體免疫力。