在這個以骨感為美的時代,很多人為了瘦成紙片人而不惜一切代價,為了減肥而節(jié)食是很常見的,但是節(jié)食給人的身體和心理上帶來的危害是難以想象的,因為怕胖而節(jié)食過度導(dǎo)致厭食癥,體重急劇下降,從而產(chǎn)生一種心理病態(tài),最后的嚴(yán)重后果可能是抑郁而自殺,這樣真的值得嗎?我18歲,是一個很注重身材的女生,總感覺自己很胖,于是就節(jié)食減肥,節(jié)食的時間接久了,導(dǎo)致現(xiàn)在體重嚴(yán)重偏瘦,我是不是得了厭食癥?該如何治療呢?
厭食癥患者由于長期節(jié)食,必然的后果就是營養(yǎng)不良,從而在體質(zhì)上會大不如前,嚴(yán)重影響了健康。18歲的女孩愛美是很正常的,但是不能通過節(jié)食來減肥,青春期正是長身體的時候,如果過度節(jié)食的話,會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、抵抗力低下、月經(jīng)紊亂等對身體極不利的后果,甚至?xí){到生命。
厭食癥患者由于長時間沒有正常進(jìn)食,其腸胃功能會很差,這時候可以采取少量進(jìn)食的方式,慢慢地調(diào)節(jié)患者的進(jìn)食習(xí)慣,在吃的食物方面注意要吃清淡和容易消化的,最好是營養(yǎng)豐富的、含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如魚、雞蛋、瘦肉和新鮮的瓜果蔬菜等。
厭食癥患者的心理需要一個治療過程,可以先使用行為治療法,通過對厭食癥患者的行為塑造來讓其改善厭食的心理,患者一般都無心進(jìn)食或者根本不進(jìn)食,可以為患者定一個行為目標(biāo),來強(qiáng)化患者關(guān)于進(jìn)食的心理。其次,不能讓患者的心理上有壓力,要盡量疏導(dǎo)患者,讓其提起對生活的熱情,避免向抑郁的趨勢發(fā)展。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起