隨著年齡的增長，老年人由于身體新陳代謝變慢，身體各項(xiàng)機(jī)能也會出現(xiàn)各種問題，于是各種各樣的疾病也會隨之出現(xiàn)。尿失禁就是老年人?；嫉囊环N疾病，這種疾病對自身以及家人都會到來很多的影響，所以如果出現(xiàn)這種癥狀就需要及時(shí)解決，那老年人失禁要怎么調(diào)理呢？

1、盆肌訓(xùn)練

反復(fù)收縮骨盆底部肌群，如每天練習(xí)提肛訓(xùn)練等；老人在每次排尿時(shí)訓(xùn)練自己做停頓或減緩尿流的動作；老人在遇到咳嗽、彎腰等動作之前要注意先收縮骨盆底肌等；這樣可加強(qiáng)骨盆底肌的訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)尿道的封閉能力，這對改善尿失禁有一定的幫助。

2、鼓勵(lì)飲水

很多患有尿失禁的老人不敢飲水，其結(jié)果是造成濃縮的尿液反而刺激膀胱造成尿失漿，因此如果老人沒有飲水的禁忌癥，應(yīng)該指導(dǎo)其不要限制飲水。

3、改善排尿方式

功能性尿失蔡者最好讓老人養(yǎng)成定時(shí)上衛(wèi)生間排尿的習(xí)慣，排尿時(shí)囑咐老人站立或坐在排尿椅上多等待幾分鐘，并注意排尿后及時(shí)清洗。

4、黨參核桃湯

做法：用黨參20克，核桃肉15克，加適量水煲湯，一日飲完，連續(xù)服食數(shù)日。

功效：黨參核桃湯具有益氣固腎的功效，對老年人因腎引起的小便失禁有顯著的食療效果。

5、黨參蘇葉湯

用黨參20克，蘇葉10克，陳皮7克，加適量清水，煎煮后取汁，在加入少許白糖待茶飲食。

功效：黨參蘇葉湯具有補(bǔ)肺縮尿、順氣開胸的功效，對肺氣虛弱、咳嗽并伴有尿失禁的老年患者有較好的療效。

6、黃實(shí)淮山粥

材料：黃實(shí)粉、山藥粉各30克，核桃仁20克，大棗8枚（去核），同煮粥食用。

功效：黃實(shí)、山藥、核桃仁有補(bǔ)氣健脾、固腎益精的作用，加上大棗補(bǔ)脾和胃，較適合于老人脾腎兩虛型的小便失禁。

7、治療偏方

1、用中藥白芷煎成湯，每日飲用三次，堅(jiān)持飲用可治愈此病。

2、蒸豬膀胱1個(gè)，冼凈，內(nèi)裝適量大米（一次能吃完為度），白線扎口，蒸熟，不加食鹽和其他任何調(diào)料吃下。

3、狗肉200克，黑豆100克。加水燉至熟爛，吃肉喝湯，1次服。每日1劑，冶成年人尿失禁。

4、黨參18克，核桃仁15克。加適量水濃煎，飲湯食核桃仁。

5、一寸長6根帶須蔥白根，15克硫磺，鮮生姜2片。共搗成糊狀，睡前用繃帶敷于肚臍眼上，次晨取下。輕者1次即愈，重癥者3～4次可痊愈。

6、三味茶龍眼肉15克，炒酸棗仁12克，芡實(shí)10克。加適量水煎汁，代茶飲。

7、取新鮮雞蛋2個(gè)，枸杞子20克，大棗4枚。共放入砂鍋內(nèi)加水煎煮。蛋熟后去殼，放回雞蛋再煮片刻，吃蛋喝湯。隔日一次，連服3次即獲顯效。