色斑的形成和很多因素有關(guān)，女性體內(nèi)在某些時(shí)期發(fā)生變化，會(huì)發(fā)生色素沉淀的情況，臉上就會(huì)出現(xiàn)色斑，有些人會(huì)使用一些美白的產(chǎn)品來去除色斑，除了使用護(hù)膚品，平時(shí)飲食方面，可以吃一些有助于祛斑的食物，那么怎樣去除色斑？吃什么可以去除色斑？

1、吃什么去除色斑

葡萄——改善你的膚色

葡萄是相當(dāng)好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈（注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的）泡鹽水，再用牙膏清洗，最后以冷開水洗凈后打汁?？捎酶咿D(zhuǎn)數(shù)多打一些時(shí)間，再用紗布用力擠，這樣比較不會(huì)將籽完全過濾掉，因?yàn)槠咸炎丫呖寡趸饔茫瑢?duì)血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。

蘋果——幫你遠(yuǎn)離疾病

這不是沒有道理的。因?yàn)樘O果含有多種維生素（包括A、B、C等）、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋果對(duì)排便也具調(diào)節(jié)作用，但一般人會(huì)有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因?yàn)樘O果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。貧血有關(guān)，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容祛斑效果。

櫻桃——鐵質(zhì)最豐富

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補(bǔ)血及調(diào)節(jié)腸胃功能。

2、祛色斑的花茶

1、芙蓉牡丹花茶

材料：牡丹花5朵，芙蓉花6朵，蜂蜜適量。

做法：將牡丹花和芙蓉花用沸水浸泡30秒后再洗凈備用。然后將洗凈的牡丹花和芙蓉花放入杯中，加入沸水沖泡5分鐘后再加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。

功效：去除色斑，養(yǎng)顏美白。改善因?yàn)槿諘裨斐傻钠つw暗沉和黑色素沉淀。

2、蘋果橙花茶

材料：蘋果花5克，橙花3克，蜂蜜適量。

做法：將蘋果和橙花用沸水沖一遍后再將洗凈的橙花和蘋果花放入杯中加入適量的沸水浸泡10分鐘后加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：調(diào)理血?dú)?，緩解郁悶，增加皮膚的彈性，去除色斑，美白保濕。

3、桃花白芷茶

材料：桃花5克，白芷3克。

做法：將桃花、白芷用沸水沖一遍后再將洗凈的桃花和白芷一同放入杯中，加入沸水浸泡10分鐘后即可飲用。

功效：去除臉上色斑、黑斑，使肌膚光滑，美白、柔嫩。

4、玉蝴蝶花茶

材料：玉蝴蝶5克，紅糖適量。

做法：將玉蝴蝶先用沸水沖泡一遍備用，然后放入杯中加入沸水沖泡5分鐘后即可飲用。

功效：能夠幫助美白肌膚，促進(jìn)人體新陳代謝，加快黑色素分解，提高肌膚免疫力。

5、蘆薈蜂蜜茶

材料：蘆薈5厘米，黑棗5顆，蜂蜜適量。

做法：將黑棗洗凈后去核，切成兩半用沸水浸泡1分鐘備用；蘆薈洗凈后去皮取肉備用。然后將黑棗、蘆薈放入杯中加沸水沖泡10分鐘后，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：能夠幫助滋潤(rùn)祛斑，美白肌膚，安定心神，養(yǎng)顏美白。