心情差的時(shí)候有時(shí)會(huì)讓人覺(jué)得周?chē)囊磺卸己翢o(wú)意義，生活也是暗淡無(wú)光的，似乎未來(lái)也沒(méi)有什么讓人欣喜的地方，這時(shí)很不好的一種狀態(tài)，心情波動(dòng)時(shí)刻影響著人們的生活，而很多人卻不知道如何改善自己的心情，一味沉浸在不好的或者波動(dòng)較大的心情中，不僅影響人的積極性，而且還會(huì)對(duì)健康造成不良影響，那么如何讓心情變好呢，下面介紹幾種常見(jiàn)的方法，讓你恢復(fù)好心情。

1、催眠及睡覺(jué)

如果心情不好，單純的睡覺(jué)在夢(mèng)里還是會(huì)感到不愉快，這時(shí)不妨在睡前給自己下個(gè)較強(qiáng)的心理暗示，告訴自己這次睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)做個(gè)好夢(mèng)，醒來(lái)之后一切煩惱都會(huì)遠(yuǎn)去，只剩下一個(gè)非?？鞓?lè)的自己，如果比較難給自己下暗示也可以借助外物幫助自己獲得好心情，比如睡前看些笑話(huà)、有意思的漫畫(huà)，喝些蜂蜜水或者牛奶，給自己來(lái)個(gè)臉部按摩，放松肌肉并放松神經(jīng)，雖然看似這些行為并不會(huì)改變什么，但是睡前做的這些行為確實(shí)可以讓第二天的你比身心更舒暢。

2、逛街和購(gòu)物

通常人們認(rèn)為只有女人才會(huì)因?yàn)橘?gòu)物而感到開(kāi)心，實(shí)際上男人也是會(huì)因?yàn)橘?gòu)物而開(kāi)心的，所以如果心情不好不妨找個(gè)伴兒一路聊天逛街，遇到十分喜歡的東西不妨買(mǎi)一些，當(dāng)然逛街雖然是為了舒緩心情的，但也不要因此而花費(fèi)太多，保持理智的逛街才是最英明的選擇，在外面逛累了吃小吃也是不錯(cuò)的選擇，與逛街相似的活動(dòng)還有，去KTV或者空曠的地方唱歌、大吼，去健身房或者在空曠的戶(hù)外鍛煉等等，這些行為會(huì)讓人感到快樂(lè)，改善負(fù)面心情。

3、大笑和拍照

拍囧照、大聲笑、戲水、游戲、聊天等等，展示真實(shí)的自己是讓人能夠釋放真實(shí)情緒的方法，也許你并不了解自己，但經(jīng)歷快樂(lè)之后，你的負(fù)面情緒就會(huì)得到有效的壓制，轉(zhuǎn)化為正面的快樂(lè)情緒，當(dāng)情緒平穩(wěn)下來(lái)之后再思考負(fù)面情緒的來(lái)源、事件的解決辦法等等，就會(huì)容易的多，其實(shí)不快樂(lè)的人通常是想的太多，做的太少，對(duì)于很多事情，與其整天愁眉苦臉怏怏不樂(lè)的思考，不如開(kāi)懷大笑并放手一搏的行動(dòng)。