14歲的青少年正處在青春發(fā)育期,生長發(fā)育也是比較快的,而睡覺也能幫助促進青少年的生長發(fā)育。但如果你總是白天想睡覺,很有可能是由貧血、缺鈣、營養(yǎng)不良等原因造成的脾腎氣虛,才導(dǎo)致你經(jīng)常想睡覺,當(dāng)然也不排除一些心理因素。那么,14歲總想睡覺該怎么辦呢?
14歲的你正處在長身體的階段,如果沒有及時的補充營養(yǎng),導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不足,就容易引起貧血、缺鈣等現(xiàn)象,從而引起氣血不足,容易嗜睡。所以你應(yīng)該加強營養(yǎng),可以多吃一些含鈣高,又能補氣血和營養(yǎng)的食物,例如大棗、枸杞、雞湯、魚湯、牛奶等。
體虛也容易使人產(chǎn)生嗜睡的現(xiàn)象。你要多做些有氧的體育鍛煉,在加強體質(zhì)的同時,也能促進生長發(fā)育。
經(jīng)常處于焦慮、煩躁不安、情緒低落、心情不愉快等不良的情緒狀態(tài)下,會影響到生理上的不良反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,造成大腦功能障礙,從而容易出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。所以你要盡量保持良好的心情狀態(tài),幫你趕走嗜睡的習(xí)慣。
白天總是犯困,也有可能是因為你沒有保證自己夜晚的睡眠質(zhì)量所導(dǎo)致的。你應(yīng)該做到晚上不熬夜,早睡,養(yǎng)成良好、規(guī)律的作息時間,確保自己的睡眠質(zhì)量。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起