老人眼鏡干澀怎么辦？不少老年人都會(huì)有這樣的煩惱，眼睛總是容易干澀，特別是在讀報(bào)、看書、看電視時(shí)，眼睛干澀疼痛的情況時(shí)有發(fā)生。那，老人眼鏡干澀怎么辦？看下文。

1、眼睛干澀怎么辦

1、老人眼鏡干澀怎么辦之多吃護(hù)眼食品

1.1、護(hù)眼食品

最久負(fù)盛名的護(hù)眼食品,胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。平時(shí)老人盡量的多吃點(diǎn)蔬菜和水果,多補(bǔ)充維生素,多喝水,注意不要用眼過(guò)度,可以給眼睛每天按摩一會(huì)兒。

1.2、中醫(yī)藥方

在中醫(yī)中藥方面,可采用益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)燥生津之法,常采用下列方劑:生地15克,元參12克,石斛10克,麥冬20克,沙參15克,玉竹20克,山萸肉10克,花粉12克,五味子10克,葛根15克,每日1劑,水煎服,連服15-20劑。

2、老人眼鏡干澀怎么辦之眨眼睛

人在眨眼時(shí)眼部腺體會(huì)自動(dòng)分泌淚液,對(duì)角膜有滋潤(rùn)作用。因此眼部護(hù)理最佳方式是疲勞時(shí)多眨眼睛。老年人覺(jué)得眼睛發(fā)干的時(shí)候可以采取這一小措施。老人眼鏡干澀怎么辦

3、老人眼鏡干澀怎么辦之保持環(huán)境濕度

老人眼睛發(fā)干也可能是由于外在環(huán)境引起的,因此老年人要確保環(huán)境有足夠的空氣濕度,保持室內(nèi)通風(fēng),經(jīng)常到郊外呼吸新鮮空氣,在車內(nèi)或室內(nèi)不要讓通風(fēng)口直接對(duì)著臉部;不喝酒、不抽煙、確保攝入足夠的液體(一天至少8杯水)。

2、眼睛干澀吃什么

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉,這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng),改善視力,并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。老人眼鏡干澀怎么辦

2、維他命A

不用多說(shuō),素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

3、維他命B

維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

4、枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

3、眼睛干澀的預(yù)防

1、補(bǔ)充葉黃素防止眼疾

葉黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素,能為眼睛的視網(wǎng)膜和晶狀體提供營(yíng)養(yǎng),因此多攝取有助保護(hù)黃斑區(qū)。并且葉黃素能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性等眼疾。同時(shí)也是天然的抗氧化劑,多吃葉黃素可以防止眼睛老化。

補(bǔ)充葉黃素可以多吃菠菜、玉米、蛋黃等食物,還可以選擇吃湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿卜素軟膠囊,采用天然的葉黃素酯與歐洲進(jìn)口越橘提取物,還有天然的β-胡蘿卜素,三重營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)配方。每天1粒,可補(bǔ)充眼睛視網(wǎng)膜、晶狀體的營(yíng)養(yǎng),維持視力健康,延緩眼睛的老化與防止病變。老人眼鏡干澀怎么辦

2、注意勞逸適度

老年人剛要注意不要長(zhǎng)時(shí)間用眼,看書、看報(bào)、看電視時(shí),注意每看40分鐘左右,要休息10分鐘,或閉目養(yǎng)神,或眺望遠(yuǎn)處。

3、做眼保健操緩解眼疲勞

老年人的血液循環(huán)不好,日?？梢远嘧鲅郾ｆI操,促進(jìn)眼睛的血液循環(huán),緩解眼疲勞,防止淚腺萎縮老化。